Фитнес-эспандеры — это растягивающиеся ленты из резины или латекса, которые используются для силовых тренировок и коррекционной гимнастики (ЛФК). Аксессуары имеют разный уровень сопротивления, от легкого до тяжелого, что делает их универсальным решением для начинающих и опытных спортсменов. Эластичные ленты могут применяться как для воздействия на определенные группы мышц, так и для комплексной тренировки всего тела. Особой популярность изделия пользуются у людей, которые часто путешествуют или предпочитают тренироваться в домашних условиях.
Регулярные занятия с фитнес-эспандерами позволяют улучшить гибкость, повысить силовые показатели и увеличить амплитуду движений, что особенно важно для профессиональных спортсменов. А благодаря безопасности и простоте эксплуатации, их часто применяют в реабилитационных программах – в том числе, для восстановления после травм.
Почему стоит купить эспандер для фитнеса?
Тренировки с эластичными лентами имеют массу преимуществ:
- Удобство. Фитнес-резинки легкие и компактные - оптимальный вариант для всех, кто хочет заниматься спортом дома, на свежем воздухе или во время путешествий.
- Универсальность. Разнообразие уровней сопротивления позволяет выполнять широкий спектр упражнений и делает эспандеры отличным выбором для пользователей с любым уровнем физической подготовки.
- Эффективная силовая нагрузка. Тренировки с лентами способствуют укреплению мышц и улучшению общей физической формы.
- Мягкая подготовка к более интенсивным нагрузкам. Сопротивление, оказываемое эспандерами, улучшает подвижность суставов и расширяет амплитуду движений – в результате риск получить травму или растяжение во время тренировки сводится к минимуму.
- Восстановление организма. Эластичные ленты прекрасно подойдут тем, кто возвращается в спорт после травмы, болезни или длительного отсутствия каких-либо физических нагрузок.
- Демократичная цена. Эспандеры для фитнеса - альтернатива абонементу в тренажерный зал или громоздкому, дорогостоящему силовому оборудованию.
- Экономия времени. Возможность быстро и эффективно проводить тренировки позволит вам включить занятия спортом даже в плотный график.
В каких видах спорта используют фитнес-эспандеры?
Занятия с эластичными лентами способствуют развитию физических показателей, улучшению гибкости и подвижности, что позволяет повысить результаты во многих спортивных дисциплинах, например:
- кроссфит;
- бодибилдинг;
- йога;
- пилатес;
- бег;
- гимнастика;
- футбол, баскетбол и другие виды спорта, в которых важна выносливость.
Если вы увлекаетесь фитнесом, хорошим решением станет использование фитнес-резинок в качестве дополнения к популярным упражнениям с отягощением: приседания, выпады, отведения ног, ягодичный мостик.
Как выбрать эластичную ленту?
Кажется, что фитнес-эспандеры выглядят одинаково. Но на самом деле от того, насколько внимательно вы отнесетесь к выбору аксессуара, напрямую зависит ваш комфорт. При покупке эластичной ленты учитывайте следующие факторы:
Уровень нагрузки. Для удобства пользователей многие производители применяют цветовую маркировку, которая обозначает степень сопротивления той или иной модели. Как правило, ленты желтого или оранжевого цвета – самые легкие, красные или зеленые – обеспечивают средний уровень нагрузки, а черные или синие – дают максимальное сопротивление. Если вы настроены на длительные тренировки, рекомендуем не ограничиваться одной лентой и приобретать комплект. Модели с минимальным сопротивлением вы сможете использовать для проработки мышц рук или в качестве «разогрева» перед основной частью занятий. А изделия с маркировкой hard помогут интенсивно прокачать самые крупные мышечные группы: грудные, широчайшие мышцы спины, ноги и ягодицы.
Длина. Длинные ленты (от 1 метра) позволяют выполнять движения с большей амплитудой, благодаря чему значительно улучшается подвижность суставов.
Материал. Эспандер должен быть комфортным в использовании и иметь идеально гладкие края, которые не впиваются в кожу во время занятий. Самыми удобными считаются тканевые модели, полиуретановые же – наиболее устойчивые к разрывам.
Дополнительные опции. Аксессуары с рукоятками и петлями можно прикрепить к двери или шведской стенке – тем самым, разнообразив программу тренировок.
Не получается выбрать ленту для фитнеса, отвечающую вашим потребностям и целям? Наши консультанты всегда готовы помочь!
