Вот несколько способов, которые помогут вам начать любить себя и повысить свою самооценку:
- Зеркало. Попробуйте посмотреть в зеркало, улыбнуться самому себе и сказать: «Я люблю тебя!», «Я верю в тебя!», «У тебя все получается!», «Ты – успешен!». Найдите в себе положительные черты. Если по каким-то причинам вам не нравится ваша внешность, начните замечать в ней что-то прекрасное. Ведь не может быть такого, что у вас одни недостатки! Хвалите себя перед зеркалом за свои успехи и достижения. Говорите это вслух, глядя в глаза. Приготовьтесь к тому, что, это будет не просто. Делайте это упражнение по 5 минут утром и вечером в течение двух недель, и вы увидите результат!
Еще по этому поводу хочу вам порекомендовать фильм Люка Бессона «Ангел А». Этот фильм о том, как человек, хотевший покончить жизнь самоубийством, сумел полюбить и принять себя (упражнение с «зеркалом» в нем отлично продемонстрировано).
2. Дневник ваших побед. Возьмите чистую тетрадь и озаглавьте ее «Дневник успеха». Сюда вы будете записывать любые, даже самые незначительные победы и достижения. Правило очень простое: каждый день записывать в тетрадь не менее 5 пунктов. И даже если вам будет казаться, что сегодня ничего значимого не произошло, вспомните все положительные моменты сегодняшнего дня, в которых вы поучаствовали. Может быть, вы разрешили какую-то конфликтную ситуацию; может сделали дело, которое долгое время откладывали; или просто больше времени провели с семьей, чем доставили радость своим близким, что тоже является победой! И когда на вашем пути будут появляться трудности и ситуации, в которых вам не помешает иметь исключительную уверенность в себе, просто открывайте дневник побед и читайте. Ваша самооценка будет повышаться.
3. Самореклама. Напишите текст о себе, в котором расскажите миру о своих достоинствах и своей уникальности. Раскройте все свои сильные стороны и достижения. Вспомните все, что у вас получалось в жизни лучшего всего, начиная со школьного возраста и по сей день. Если вы считаете, что вам практически нечего писать – спросите у друзей и близких, что им в вас нравится большего всего. Этот текст вы можете перечитывать, совмещая с пунктом один – «зеркало».
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
Статьи о психологии
Взаимоотношениях с мужчинами
Этим летом я ездила в Америку
Финансовые проблемы
Подписывайтесь на наш Дзен-канал Как принять и полюбить себя, чтобы не пропустить новые статьи!
Mokez.ru - Как принять и полюбить себя