А есть ли у вас план, мистер Фикс? Вчера я пропустила бассейн, голова болела. Сегодня никуда моя цервикалгия не делась, но я всё таки пошла в бассейн. Может наоборот зажим расслабится. Поплавала хорошо, продуктивно. Народу было достаточно. Плавали вдвоём на дорожке, вполне комфортно ужились. Пила по ходу водичку. Потом решила топать домой пешком, остановок шесть до дома, тоже комфортненько прогулялась. Прямо бодренько и с наслаждением. Лёгкие то потихоньку открываются. Но дыхалка вещь такая как открывается, так и закрывается. Плавала и брасом и кролем, попыталась кролем на 8 гребков лицо под водой, на девятом вдох, одну дорожку осилила, на 5 гребков, так сяк. Короче, есть куда стремиться. Но вот гулять и дышать потом комфортно, ёмкость лёгких всё равно увеличивается. . А это есть хорошо.
Тарелочки у меня сегодня простые и понятные.
На обед холодец, наварили, надо есть.
На ужин омлет с салатом и по причине недобора белка не стала мудрствовать, развела протеина.
Вечером, хочу ввести небольшую прогулку если я дома в вечернее время.
Визуально я вижу изменения. Как раз на так трудно меняющемся среднем этаже. То ли бассейн свои плоды начал давать или всё вместе либо настроение хорошее и просто всё видится в розовых тонах. Меня спрашивают неужели не хочется сладенького. А я съем если захочу, сегодня съела три мармеладки после обеда. Сласть во рту стояла до ужина. Больше не хотелось. Но я как то спокойно к этому отношусь. Про сладкое начала писать и вспомнила про хлеб, мысли про хлеб меня посещать перестали и желание его съесть тоже. Мои берут батоны, а батоны меня не возбуждают, я по черненькому.
Сходила на закуп, прикупилась творогом, ряженкой, яйцами, помидорками, бананами, сыр купила белорусский в ларечке, зелени. Завтра сделаю лёгкий день, как раз на работу, не надо заморачиваться думать, что нести, понесу творог и ряженку. Следующий бассейн опять выпадает на воскресенье, пойду с утра что ли, надо искать своё время.
#пп #дефициткаллорий #энергияжизни #жизньпрекрасна
