Если дама понимает, что надо худеть, но особо делать ничего не хочет, она начинает придумывать причины, почему она не худеет. Благо, что в интернете есть куча страшилок, которые только подкрепляют желание оставить все как есть.
И если кто-то проявит бестактность и спросит у это дамы, почему она ничего не предпринимает, она начнет апеллировать причинами. И ей самой эти причины будут казаться вполне адекватными и реальными. Хотя по факту это будет просто отмазка.
В своем блоге я тоже периодически встречаю комментарии типа: "ой, ну вот вам повезло, а вот у меня гормоны/дети и муж/мало денег/сидячая работа/нет времени". То есть дама еще и не стартовала даже, а уже кучу сложностей себе худеющей придумала.
Возможно, когда-то я и сама руководствовалась этими мифами, поэтому и не могла несколько лет стартануть и похудеть.
Гормональные контрацептивы мешают похудеть
Часто слышу. Многие и прибавку веса связывают с гормональными контрацептивами.
Я сижу на таблетках уже 11 лет. Пила их и тогда, когда находилась в фазе похудения. Причем разные. И могу сказать, что похудению они не мешают, мне удалось сбросить 30 кг.
Худеть - это дорого
Очередной миф, который отпугивает многих. Ну или многие используют его как отмазку: "у меня нет денег покупать диетические продукты". Только вот диетические продукты - это не какие-то особые продукты, это обычная еда.
Диетичным может быть все: картошка, любые овощи, макароны, рис, греча, любое мясо без жира, любая рыба (дешевая - тоже!), яйца. Вы можете худеть на всем, что есть в холодильнике! Худеют не на конкретных продуктах, а на дефиците калорий.
Если нет денег на лосось, киноа, креветки и постную телятину, то и не нужны они вам. Курочка, гречка, минтай - на всем этом можно сбрасывать вес.
Сколько стоит вот этот мой обед? Да копейки вообще.
Ну и если разобраться, полная дама тратит на еду, на всякие вкусняшки больше, чем та, что приняла решение худеть.
Худеть - это невкусно
Вам вкусно то, к чему вы привыкли. Если вы любите в данный момент бутеры, жирные супы, жареную картошку и торты, на данный момент это для вас вкусно.
По мере похудения пищевые привычки сильно меняются. При чем это происходит довольно быстро. Если неделю не есть сладкое, на восьмой день кусок шоколада покажется вам переслащенным.
Вкусно можно приготовить ВСЕ! Главное, заморочиться на старте, листать рецепты, пробовать что-то новое. И уже через месяц столь вкусный ранее жирный борщ покажется гадким.
Муж и дети мешают худеть
"Мне надо всем готовить, всех кормить, муж любит все жирное и жареное - он же мужик, ему нужно много есть!"
Мне тут всегда интересно - а разве обязательно есть то, что ест ваш муж? Почему не продумать свое собственное меню?
Готовите макароны с гуляшом из свинины? Тоже ешьте эти макароны, только вместо гуляша пожарьте себе кусок мяса отдельно без масла (выберете кусок без жира), а ко всему этому - салат, который также поставите на общий стол.
На деле семья никак не мешает похудеть. Просто нужно немного включить мозг и перестроиться на новый лад. Говорю это по своему опыту.
У меня муж и трое детей, они мне худеть не мешали. И сейчас наше меню имеет разные ветви, никакой катастрофы:
У меня гормоны
Самая удобная отмазка. Я не худею, потому что у меня гормоны. Причем в 99% диагноз поставлен сам себе по интернету, дама даже анализы не сдавала.
Хотя и с гормональными заболеваниями люди тоже худеют, если соблюдают рекомендации врача и следят за питанием:
Нет времени
Похудение - это не про то, что нужно обязательно торчать в зале, забыв о семье. Похудение - это в первую очередь про смену питания. А на это времени если и нужно больше, то не более получаса за день - если приходиться питаться отдельно от семьи своими блюдами.
Также скажу, что дело еще и в приоритетах. Можно вечер провести, лежа на диване перед телевизором. А можно, потратить эти два часа на прогулку с тем же мужем или ребенком. На что уйдет больше калорий?
Тут сразу два мифа в одном - и денег надо, и времени нет:
Так что, не стоит искать отмазки. Все решаемо. А если какая-то отмазка вам мешает, то вы просто не хотите худеть.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.