В транзактном анализе считается, что каждый человек несет ответственность за свое поведение, мысли и чувства. Поскольку никто не может заставить вас чувствовать определенным образом, никто также не может заставить вас измениться. Единственный человек, который может изменить вас, — это вы сами.
Возникает резонный вопрос, если я сам несу ответственность за свое изменение, зачем мне нужен психолог?
Мы все в разной степени не замечаем некоторые аспекты реальности, которые не вписываются в ту картину мира, которую мы нарисовали в детстве. Эта картина называется в транзактном анализе «Сценарием жизни». Каждый из нас пишет свой собственный сценарий, в котором есть начало, середина и конец, его основной сюжет закладывается в раннем детстве еще до того, как мы заговорим. Во взрослом возрасте мы не осознаем, что действуем по написанному нами же сценарию, хотя бессознательно выстраиваем свою жизнь так, что движемся к той финальной сцене, которую определили в детстве.
Никто не может быть на 100% свободным от сценария независимо от того, повезло ему с родителями или нет.
Сценарий работает так, что мы игнорируем угрожающие ему аспекты реальности, таким образом защищая свое мировосприятие. Если человек замечает, что он ходит по кругу и из раза в раз натыкается на одни и те же грабли, то для решения своих проблем, ему необходимо в первую очередь осознать те аспекты реальности, которые до сих пор оставались для него «белыми пятнами». Никакие советы от гуру, умные книги и медитации не помогут, пока человек не увидит, где и обо что он спотыкается.
Почему же мы сами не можем увидеть свои «белые пятна»?
В нашем мировосприятии есть отдельные аспекты, которые воспринимаются как особо важные для нашего существования, потому что в детстве они казались необходимыми для выживания и удовлетворения наших потребностей. Их мы и будем защищать неосознанно от любого другого восприятия реальности, которое могло бы их поколебать. Это аспекты нашего детского восприятия, которые тогда были заложены под влиянием той ситуации, тех угроз и тех условий, в настоящее время зачастую они не служат нам для нашего роста и развития, а напротив вредят.
Роль психолога
Для того что бы осознать и изменить эти области, нам необходим другой человек, у которого отсутствуют эти «белые пятна». Друзья и члены семьи для этого не подходят, потому что люди из одной группы часто придерживаются одних и тех же игнорирований и искажений. Поэтому одна из целей работы с психологом заключается в том, чтобы получить обратную связь от источника, не находящегося под влиянием тех же «белых пятен».
Когда мы начинаем использовать эту обратную связь и менять свое мировосприятие, то неизбежно будем чувствовать страх из-за того, что, то, во что мы верили и на что годами опирались, больше для нас не работает. Для того чтобы пройти процесс изменения и не бросить на полпути, сбежав обратно в свой сценарий, нам потребуется поддержка, которую так же можно и нужно получить от своего психолога.
Чтобы почувствовать себя лучше, не обязательно сначала заболеть!
Чтобы обратиться к психологу, не обязательно иметь к этому показания или какие-то «проблемы», которые вам нужно разрешить. Вы можете пройти терапию просто для того, чтобы получать от жизни еще больше и реализовать свой потенциал по максимуму, освободившись от жизненного сценария, который держит вас в плену нерабочих установок и искажений.
Автор: Устинова Наталья, психолог-психоаналитик