Листая ленту инстаграма или смотря видео в тик токе, думаю что многие ловили себя на мысли о том, что они мягко говоря не достаточно красивы, умны или стройны. И признаюсь у меня тоже такое было. Поэтому в какой то из таких моментов я решила что необходимо меняться. Я начало ходить на бесчисленные тренировки, ела не вкусную, но за то полезную еду, ругала себя за то что мне не достаёт дисциплины, и результатов не было. Я стала только раздражительней и всегда уставшей. Из-за чего становилось только все хуже. Но увидев книгу Ольги Примаченко «к себе нежно» я решила попробовать поменять подход к моим резким изменениям, и попробовать разобраться с тем что в моей голове. И знаете это действительно сработало.
Расскажу немного о самой книги
Книга разделена на 10 глав различных тем.
- вступление
- чувства
- приоритеты
- взрослость
- деньги
- доверие к себе
- тело
- пространство
- коммуникации
- люди
После каждой части автор оставила нам памятку нежности к себе. Прочитав эту книгу месяцев 7 назад, я до сих пор хотя бы раз в неделю перечитываю памятки.( Я распечатала их себе на стену и действительно постоянно перечитываю) Но не будем об этом, продолжаем..
В конце книги нам предлагают пройти 4-х недельный марафон нежности. Который научит любить и уважать себя, доверять своим чувствам, уметь принимать помощь и многому другому. Самое важное что вы поймёте в какую сторону двигаться чтобы построить здоровые отношения с собой.
За последнее время, эта книга стала лучшим что я читала. Я советую каждому прочитать её, ведь как говорит сам автор книги «Никто не решит твои проблемы за тебя, никто не придет и не спасет тебя, потому что ну сколько можно уже страдать.» Поэтому пора взяться за свою жизнь, понять и простить себя за все то что было в прошлом, полюбить себя настоящего и сделать себя таким каким ты хотел бы стать в будущем. И в этом вашим лучшем другом станет книга "к себе нежно"
Цитаты
напоследок оставляю несколько цитат.
- «если вам кажется, что что-то не так, то, скорее всего, вам не кажется.»
- «Простите себя за «несовершенство» и «непоследовательность», отпустите иллюзию всемогущества, признайте, что у вас не сто рук и только одна жизнь – и выберите себя вместо подвига.»
- «Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».
- «Вы имеете право думать по-другому. Вы имеете право не любить то, что вы «должны» любить. С вами все в порядке. Можно.»
- «можно сопереживать чужим проблемам и трудностям, но вы не обязаны их решать.»
- «Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, – я сама. Мне не за чем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую.»