Сначала скинем напряжение. Да. Вы точно в порядке. Как я уже писала выше, ссориться – нормально. Главное, делать это правильно. Так, чтобы не разрушать все вокруг себя ссорами, а строить новые уровни.
В конце поста будет ссылка на мой новый тест «Правильно ли ты ведёшь себя в конфликте?»
Знаю, какие вопросы беспокоят людей, которые часто вступают в конфликты с окружающими. Давайте разберём, почему это происходит и как можно себе помочь.
1. Вы чувствуете себя не в безопасности
Агрессию мы применяем не только, когда хотим напасть. Но и в тех случаях, когда хотим защитить себя. Это, с одной стороны, нормально и естественно. Но, с другой, – а вы уверены, что на вас нападают? Иногда, людям, которые в детстве жили в неспокойной атмосфере кажется, что мир нестабилен и опасен.
С этим не поспоришь, но есть один крутой способ, как себе помочь. Начать брать больше ответственности на себя. Создать вокруг себя более стабильную атмосферу. Нужно чаще выбирать взрослую позицию и выстраивать свой мир самостоятельно, не надеясь на других. Даже в личных отношениях.
2. Вас все бесят
Очень злит, когда люди тупят, живут не правильно, хамят, дерзят, обманывают и вообще. Конечно вам это не нравится и вы, как человек, наверняка, глубоко чувствующий, хотите это все привести в порядок. Только здесь кроется большая ошибка. Это, на самом деле, ваша тревога и Эго руководят процессом. Присмотритесь внимательно. Так ли, на самом деле, все эти люди мешают вам жить? Уверены ли вы в своей правоте на сто процентов?
Если есть хоть малейшие сомнения, тогда я предлагаю вам отпустить вожжи. Дайте им уже насовершать своих ошибок. Не стоит тратить время на то, чтобы сделать мир совершенным. Лучше уделите его поиске своих людей и мест, где вам будет комфортно.
3. Вы все время злитесь и раздражаетесь
Последнее, что я бы подумала о вас, что вы злюка. Скорее всего у вас просто нет сил. Вы устали. Вы предъявляете себе и миру слишком высокие требования. Наверняка вы к этим требованиям уже привыкли, только никак не можете им соответствовать (потому что вы не робот).
Занижайте планку. Жизнь не может быть идеальной, никто не может. И не нужно это никому. Попробуйте отпускать себе грехи и к проявлениям неидеальность других станьте снисходительнее.
4. Не можете себя контролировать
Возможно ваша нервная система легко возбудимая. Вам сложно контролировать свои импульсы. Вы и сами не рады тому, что можете на ровном месте поднять бурю, которая своей волной смоет все вокруг.
Примите это в себе. Говорите с людьми о том, что они чувствуют, когда вы срываетесь. Пробуйте больше слушать. Себя, других. Постарайтесь понять, чего вам не хватает в контактах с людьми. От чего вы так отчаянно впадаете в это безумие?
Это, конечно, не все. Есть ещё психозы, заболевания, последствия употребления запрещённых веществ…
Но.
Если вы нашли себя в любом из перечисленных выше вариантов, знайте. Никогда не бывает ситуаций без выхода. Пробуйте новые стратегии поведения, рефлектируете, ищите поддержку близких и не забывайте, что обращение к психологу (или даже психиатру) это не страшно, а очень полезно и продуктивно.
Ссориться нужно учиться. Но и причины вашего состояния игнорировать нельзя.
Пройди тест и узнай, правильно ли ты ведёшь себя в конфликте?