Давай я помогу тебе разобраться почему же так важно планировать рацион накануне, а не рандомно вбивать все в счётчик в течении дня. Если ты заранее продумаешь рацион на последующий день, ты можешь избежать: А что ты получишь если начнёшь планировать? Системность, стабильность и режим в питании √, ты +- будешь понимать как распределить приёмы пищи в течении дня чтобы уложиться в общий калораж, ведь у тебя все заранее расписано и подсчитано. Как считать ? Скачай любое приложение по подсчету калорий , моё любимое FatSecret КБЖУ и распиши свой рацион на следующий день. Планирование - залог успеха не только в питании, но и в других сферах жизни
Давай я помогу тебе разобраться почему же так важно планировать рацион накануне,
а не рандомно вбивать все в счётчик в течении дня.
Если ты заранее продумаешь рацион на последующий день, ты можешь избежать:
- Внезапных перееданий, не вписанных в вашу планку по КБЖУ
- Сильных недоеданий, когда из графика выпадает один или несколько приёмов пищи, что сильно может ударить по общей планке калорий за день
А что ты получишь если начнёшь планировать?
Системность, стабильность и режим в питании √,
ты +- будешь понимать как распределить приёмы пищи в течении дня чтобы уложиться в общий калораж, ведь у тебя все заранее расписано и подсчитано.
Как считать ?
Скачай любое приложение по подсчету калорий , моё любимое FatSecret
- Примерно посчитай свою планку по
КБЖУ и распиши свой рацион на следующий день.
- Приготовь еду заранее или примерно прикинь где и что ты сможешь съесть в заведении
Планирование - залог успеха не только в питании, но и в других сферах жизни