1. Сделайте несколько глубоких вдохов и попытайтесь оценить свою ситуацию. Определите, что именно мешает вам предпринять действия, и будьте честны с самим собой относительно текущей реальности.
2. Признайте свои чувства и дайте себе разрешение сделать перерыв в выполнении задачи. Это нормально - потратить некоторое время на отдых и перегруппировку сил.
3. Найдите несколько минут, чтобы заняться чем-нибудь успокаивающим и восстанавливающим силы, например, послушать музыку или почитать книгу.
4. Как только вы будете готовы, разбейте задачу на более мелкие, более управляемые части. Это может помочь сделать задачу менее непосильной.
5. Обратитесь за помощью, если она вам нужна. Это нормально - обратиться за поддержкой к другу или члену семьи.