Добрый день, дорогие мои читатели!
Сегодня я хочу порекомендовать вам замечательные книги об осознанности. Эти книги помогли мне разобраться – как же нам избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие. Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают.
Кому-то эти книги покажутся очень интересными, кому-то нет. Но тем не менее эти книги помогут прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими.
Время тишины. Как управлять своим вниманием в мире, полном хаоса – автор Дженни Оделл
Наше внимание – это самая перспективная валюта. И ею нужно грамотно распоряжаться: тратить, экономить, вкладывать, дарить. При этом наше свободное время тонет в информационном шуме, новостях, социальных сетях и бессмысленном шопинге для снятия стресса.
И что же останется, если убрать из жизни все это? Художник и писатель Дженни Оделл делится своим главным открытием в жизни: как, отстраняясь от логики потребления и приближаясь друг к другу, мы получаем все, чего так хотели на самом деле.
«Время тишины» меняет представление о мире, в котором время – это деньги и польза. Перед вами революционное руководство по освобождению от сверхзанятости, которое показывает, как быть не эффективным, а счастливым.
Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детей – автор Юлия Латуненко
Осознанность мамы – это огромный подарок для ребенка, залог его внутреннего счастья. Идеальных мам не бывает, в какой-то момент каждая поступает по отношению к ребенку эгоистично. Это неизбежно. Поэтому материнская вина преследует маму с самого рождения ребенка.
Вина порождает тревогу, тревога ведет к необдуманным поступкам и словам, которые могут ранить сердце ребенка на всю жизнь. Эта книга поможет прервать негативные материнские сценарии, и мягко, шаг за шагом выстроить новые, более здоровые и доверительные отношения с ребенком.
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни – автор Кэти Мортон
Не только негативный опыт и личное участие в пугающих событиях может отразиться на психике. Даже поток новостей способен вызвать эмоциональный стресс. Психотерапевт Кэти Мортон дает полезные и проверенные способы исцеления травмы.
Книга рекомендуется всем, кто испытывает эмоциональные сложности с проживанием травмы, нехватку ощущения безопасности в повседневной жизни, а также их близким.
Я надеюсь, что эти книги помогут вам, как и мне, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими. Приятного вам чтения!
Спасибо за ваше внимание к моим статьям! Счастья и благополучия вам и вашей семье! Ваша Nat@ly