Ограничить питание оказалось не так уж и страшно. Как я и думала, проблема в моих дневных перекусах (вернее, в их отсутствии). Как только я выхожу за порог, начинается гонка: работа, успеть в обед забрать младшую, отвести...а там уже и снова работа... В итоге к вечеру я прихожу домой голодная и объедаюсь: мне уже мало салатика и котлетки на пару (кто бы ещё все это приготовил)), поэтому в ход идут бутеры с беконом...
Всего-то и надо этот бутер взять с собой на работу. И огурчик свежий) тогда на ужин возможен салат и котлета на пару.
Всё это решаемо, если поставить цель.
Плюс ресурс.
Я совершенно сознательно не беру вторую и третью работу.
Проблема пока в спорте.
Вернее, в его отсутствии.
Вообще не хочу двигаться...
Я никогда не была спортивной девочкой/девушкой. Поэтому начинать - сложно.
Многие пишут о зарядке на 10-15 минут каждый день. Я не могу себя заставить🤦от одной мысли о физических упражнениях у меня начинается паника. Какая, к chyorty, планка, если мне лень руки поднять и опустить (раз 10-15?))
ОК, даю себе эту неделю на адаптацию к смене рациона...
Возможно, со следующего понедельника попробую всё же ввести 10-20 минут растяжки.
Возможно))
Как у вас настроение?
Что раздражает сейчас?
Что расстраивает? Что бесит?
Пожалуйста, давайте будем друг к другу бережны🙏
Не даём оценок.
Не нужно непрошеных советов, которые начинаются с "А вот я...".
Знаю, иногда очень хочется рассказать, как легко и непринужденно справился/ справилась с проблемой. И вообще - в чем проблема -то?!
Не надо. Не здесь😂
Но если есть полезная информация, куда бежать, звонить, обращаться - welcome🌷
За распространение фейков и очернение армии РФ предусмотрена статья в УК👆