Вот несколько советов, которые могут помочь вам заставить себя заниматься спортом дома: Установите распорядок дня: определите определенное время для упражнений каждый день и сделайте это частью своего распорядка дня. Найдите занятия, которые вам нравятся: Выбирайте физические упражнения, которые вам нравятся и которые поддерживают вашу мотивацию, будь то йога, танцы или силовые тренировки. Создайте специально отведенное место для тренировок: Выделите в своем доме место специально для занятий спортом, чтобы у вас было выделенное место для сосредоточения внимания на тренировке. Отслеживайте свой прогресс: Следите за своим прогрессом, например, за количеством повторений, которые вы делаете, или за продолжительностью тренировки. Наблюдение за вашим прогрессом может стать отличным мотиватором. Найдите партнера по подотчетности: тренируйтесь с другом или членом семьи или найдите виртуального приятеля по тренировкам, чтобы поддерживать мотивацию друг друга. Вознаградите себя: Вознаграждайте себя после каждой тренировки чем-нибудь, что вам нравится, например, просмотром любимого телешоу или особым угощением. Сделайте это весело: постарайтесь сделать упражнение увлекательным, слушая музыку, наблюдая
