Универсальных шаблонов для саморазвития, которые помогут быстро трансформировать внутренний мир, нет. Но можно поэтапно продвигаться к цели, при этом использовать попутные шансы стать лучше, успешней, сильнее.
Цель статьи – рассмотреть этапы самовоспитания. По мнению В.А. Сухомлинского, «Воспитание – это процесс, который начинается с рождения человека и продолжается всю жизнь». А это значит, что человек должен не только получать знания, но и развивать себя как личность, как индивидуальность, в процессе самовоспитания.
Саморазвитие личности – это процесс, который включает в себя несколько этапов. На первом этапе человек должен определиться со своими целями, которые он хочет достичь. Это может быть изменение внешнего облика (избавление от лишнего веса, приобретение стройной фигуры), развитие определенных способностей, достижение уровня материального благополучия, улучшение отношений с близкими людьми.
Предлагаю рассмотреть основные моменты через которые я прохожу сейчас:
Содержание
1. Осознанные изменения, диагностика и самооценка
Если вы решили сделать свою жизнь лучше, то вам обязательно нужно пройти все этапы, чтобы достичь цели.
Этап первый: диагностика и самооценка. Для начала вам нужно определить, насколько вы готовы к самовоспитанию.
Для того, чтобы понять, что перемены необходимы, поможет глубокий анализ всех сфер жизни, критическая оценка происходящего с человеком. Тестируйте методы честных ответов на вопросы:
- Почему мир стал другим? Вопрос нужно задать себе, если замечаете, что все воюют против, стали происходить негативные события, вас не понимают, отвергают, не хочется работать. Когда мир «меняет» к вам отношение — сигнал, что человек не удовлетворён жизнью, требует перемен, застрял на уровне, который давно перерос.
- К чему я стремлюсь? Отсутствие мечты, видимой цели — это опасный маркер, который указывает на внутреннюю дисгармонию, усталость от рутинной, серой жизни, глубокую неудовлетворенность.
- Почему я так поступаю? Если заметили, что поступки противоречат ценностям, вы на пути к деградации. Например, вы теперь готовы брать в долг, унижаясь, а не напрягаться, чтобы заработать.
- Почему одолевают страхи, депрессия или апатия? Деструктивные состояния — голос подсознания, что вас разрывают внутренние противоречия. Например, внутренний ребенок мечтал стать космонавтом, а вы учитесь на юриста. Пришло время развиваться, обретать гармонию.
- Из-за чего преследует лень, тотальная усталость? Проанализируйте, когда хочется все бросить, отложить на завтра дела. Возможно, вы давно переросли деятельность, цели чужие, поэтому нет желания работать над собой.
- Почему я разрушаю себя? Появление опасных зависимостей (курение, алкоголь, наркотики, игромания) — это внутренний протест. Так подсознательное старается переломить существующую ситуацию, показать необходимость перемен, роста, развития личности. Парадоксально, но вредные пристрастия могут стать первым шагом на пути к самореализации, если осознать их истинный посыл.
Отвечайте честно на вопросы, информация поможет сформировать сильную мотивацию меняться, становиться лучше, сильней.
2. Принятие своих недостатков
Сложный этап саморазвития, который подарит бонусы. Помимо осознания недостатков, можно научиться принимать их, трансформировать в сильные стороны личности.
Используйте средства анализа проблем, которые предлагает авторитетный российский психолог П. Колесов:
Недостаток Как мешаетКак может стать сильной сторонойНеумение брать ответственностьНе будет шанса построить карьеру, крепкие отношения, воспитать полноценных детей, стать успешным в любой сфере жизниВ процесс обретения навыка брать ответственность, человек повысит самооценку за достижения, научится принимать свои недостатки, исправит их, выработает силу волиСледование стереотипамНавязанные установки: «нужно соответствовать, нельзя высовываться, страшно высказывать свои мысли» не позволят человеку достигать заветных целейОтказ от установок избавит от внутренних противоречий, научит создавать свою систему ценностей, а не следовать чужой. Превратит личность в креативную, которая не боится смелых проектов, свершенийАгрессивный настрой к миру, людямЛозунг «все против меня» лишит человека возможности прожить радостную, счастливую жизньЭнергию, которую тратили на противостояние миру, можно трансформировать в «мирное» русло. Вместо войны силы расходуем на обучение, карьеру, бизнесТаблица
Недостатки, которые личность не хочет принимать, станут причиной поражений, неудовлетворенности, одиночества и комплексов. В процессе саморазвития необходимо проработать недостатки, лучше с психологом.
3. Поиск вектора развития
Для понимания, куда двигаться, проанализируйте факторы, которые мешают жить счастливо, получать удовольствие:
- Проблемы со здоровьем.
- Отношения. Непродолжительные, вас угнетают, попали в статус жертвы.
- Неудовлетворенность работой.
- Отсутствие карьеры.
- Финансовая нестабильность.
- Нет духовного, интеллектуального роста, развития.
- Неумение строить социальные связи, коммуницировать с окружающими.
Цель этапа — понять, какая сфера жизни страдает больше всего, начать самосовершенствоваться в этом направлении.
4. Ищем и ставим цели
Саморазвитие — путь к обретению гармонии, счастливому будущему, которое полностью удовлетворяет. Нужно понять, к каким горизонтам, зачем двигаться. Как сделать:
- Пропишите все заветные цели. Здесь неуместно стеснение, можно записывать грандиозные планы. Не думайте долго, пишите, все что волнует.
- Анализ целей. По каждой позиции задайте вопрос, как вы будете себя чувствовать после достижения. Если эмоции радостные, заставляют улыбаться, наполняют энергией — цель истинная, будет легко найти мотивацию. Грусть, раздражение, апатия — навязанная цель, которую нужно вычеркнуть.
- Пропишите причины, которые мешают двигаться вперед. Будьте честны: лень, страх, комплексы. Теперь проанализируйте, можно ли от этого избавиться.
- Учитесь ставить маленькие задания на каждый день, приближающие к цели. Например, за сутки изучить метод борьбы с ленью, застенчивостью, прочитать полезную информацию, освоить программу.
На этом этапе саморазвития постарайтесь увидеть, как будет выглядеть картинка вашего трансформированного мира. Представьте ее в деталях: отличная работа, новый дом, достойное место в социуме, новая культура коммуникации. Сохраните образ в памяти, он будет мотивировать.
5. Ищем методы саморазвития
Не стоит зацикливаться на единственном источнике, тестируйте все методы:
- Общение, перенимание опыта у успешных людей. Откажитесь от окружения, которое тянет на дно, не хочет развиваться и убеждает в этом вас.
- Чтение книг.
- Посещение курсов, тренингов.
- Сайты по саморазвитию и по самосовершенствованию.
- Осваивание новых практик, программ, которые формируют гармоничную, успешную личность. Упражнения для тренировки мозга, памяти, изучение языков, духовные практики, самодисциплина, тайм-менеджмент.
6. Только эволюция
Действие настойчивое, ежедневное — саморазвитие не терпит простоя, ожидания внезапного чуда. Чтобы стать лучше, обрести гармонию нужно работать над собой. На этом этапе придется отказаться от лени, страхов, стереотипов. Начните с малого, каждый день делайте что-то необычное. Например, начните гулять в одиночестве, чтобы иметь возможность подумать, наблюдать за другими людьми.
Не снижайте значимость побед, хвалите себя за подъем на новую ступень развития:
- Отказ от вредной привычки.
- Найден источник дополнительного заработка.
- Освоен курс по ораторскому мастерству.
- Написан очерк.
- Признали свое негативное качество, начали с ним бороться.
Саморазвитие — захватывающий путь, где будут сложности, но и победы удивят своей регулярностью.
7. Работаем с зоной комфорта
Призывы «немедленно покинуть зону комфорта» — пугают людей, заставляют смириться с жизнью, которая не удовлетворяет. Правильный подход: не выходить, а бесконечно, но постепенно расширять границы зоны!
Комфорт — это базовая потребность, которая гарантирует безопасность, удовлетворение физиологических потребностей.
Бегство из зоны лишь подтолкнет личность к стрессу, апатии. Опыт великих людей подтвердил, что плавно подняться по пирамиде Маслоу реально, расширяя границы, но, не покидая их. Главное быть, стать продуктивным в процессе саморазвитие. Подтверждение:
- И. Кант. Неординарная личность ежедневно в одно и то же время совершал прогулки по городу, горожане сверяли по нему часы. Это была его зона комфорта, которая не мешала продуктивно развиваться.
- Р. Проеннек. Известный американский натуралист был отшельником 30 лет, жил в хижине на Аляске. Он не покидал зону комфорта, но продуктивно работал: снял уникальные кадры, провел массу исследований.
- В. Белов. Русский писатель творил, самосовершенствовался в глухой деревне.
Известный психиатр А. Бреннер выдвинула теорию, что все мы не выходим из зоны комфорта, даже меняя кардинально жизнь, а лишь расширяем границы. Например, смена деятельности юриста на писателя — желаемый приход в эту «приятную» зону, куда вы стремились в процессе саморазвития. А смена работы, не побег, а поиск нового источника дохода для счастливой жизни.
Не нужно лишних стрессов, драматических поворотов, идите по жизни с комфортом, не переставая трудиться над собой.Универсальных шаблонов для саморазвития, которые помогут быстро трансформировать внутренний мир, нет. Но можно поэтапно продвигаться к цели, при этом использовать попутные шансы стать лучше, успешней, сильнее.
Цель статьи – рассмотреть этапы самовоспитания. По мнению В.А. Сухомлинского, «Воспитание – это процесс, который начинается с рождения человека и продолжается всю жизнь». А это значит, что человек должен не только получать знания, но и развивать себя как личность, как индивидуальность, в процессе самовоспитания.
Саморазвитие личности – это процесс, который включает в себя несколько этапов. На первом этапе человек должен определиться со своими целями, которые он хочет достичь. Это может быть изменение внешнего облика (избавление от лишнего веса, приобретение стройной фигуры), развитие определенных способностей, достижение уровня материального благополучия, улучшение отношений с близкими людьми.
Предлагаю рассмотреть основные моменты через которые я прохожу сейчас:
Содержание
1. Осознанные изменения, диагностика и самооценка
Если вы решили сделать свою жизнь лучше, то вам обязательно нужно пройти все этапы, чтобы достичь цели.
Этап первый: диагностика и самооценка. Для начала вам нужно определить, насколько вы готовы к самовоспитанию.
Для того, чтобы понять, что перемены необходимы, поможет глубокий анализ всех сфер жизни, критическая оценка происходящего с человеком. Тестируйте методы честных ответов на вопросы:
- Почему мир стал другим? Вопрос нужно задать себе, если замечаете, что все воюют против, стали происходить негативные события, вас не понимают, отвергают, не хочется работать. Когда мир «меняет» к вам отношение — сигнал, что человек не удовлетворён жизнью, требует перемен, застрял на уровне, который давно перерос.
- К чему я стремлюсь? Отсутствие мечты, видимой цели — это опасный маркер, который указывает на внутреннюю дисгармонию, усталость от рутинной, серой жизни, глубокую неудовлетворенность.
- Почему я так поступаю? Если заметили, что поступки противоречат ценностям, вы на пути к деградации. Например, вы теперь готовы брать в долг, унижаясь, а не напрягаться, чтобы заработать.
- Почему одолевают страхи, депрессия или апатия? Деструктивные состояния — голос подсознания, что вас разрывают внутренние противоречия. Например, внутренний ребенок мечтал стать космонавтом, а вы учитесь на юриста. Пришло время развиваться, обретать гармонию.
- Из-за чего преследует лень, тотальная усталость? Проанализируйте, когда хочется все бросить, отложить на завтра дела. Возможно, вы давно переросли деятельность, цели чужие, поэтому нет желания работать над собой.
- Почему я разрушаю себя? Появление опасных зависимостей (курение, алкоголь, наркотики, игромания) — это внутренний протест. Так подсознательное старается переломить существующую ситуацию, показать необходимость перемен, роста, развития личности. Парадоксально, но вредные пристрастия могут стать первым шагом на пути к самореализации, если осознать их истинный посыл.
Отвечайте честно на вопросы, информация поможет сформировать сильную мотивацию меняться, становиться лучше, сильней.
2. Принятие своих недостатков
Сложный этап саморазвития, который подарит бонусы. Помимо осознания недостатков, можно научиться принимать их, трансформировать в сильные стороны личности.
Используйте средства анализа проблем, которые предлагает авторитетный российский психолог П. Колесов:
НедостатокКак мешаетКак может стать сильной сторонойНеумение брать ответственностьНе будет шанса построить карьеру, крепкие отношения, воспитать полноценных детей, стать успешным в любой сфере жизниВ процесс обретения навыка брать ответственность, человек повысит самооценку за достижения, научится принимать свои недостатки, исправит их, выработает силу волиСледование стереотипамНавязанные установки: «нужно соответствовать, нельзя высовываться, страшно высказывать свои мысли» не позволят человеку достигать заветных целейОтказ от установок избавит от внутренних противоречий, научит создавать свою систему ценностей, а не следовать чужой. Превратит личность в креативную, которая не боится смелых проектов, свершенийАгрессивный настрой к миру, людямЛозунг «все против меня» лишит человека возможности прожить радостную, счастливую жизньЭнергию, которую тратили на противостояние миру, можно трансформировать в «мирное» русло. Вместо войны силы расходуем на обучение, карьеру, бизнесТаблица
Недостатки, которые личность не хочет принимать, станут причиной поражений, неудовлетворенности, одиночества и комплексов. В процессе саморазвития необходимо проработать недостатки, лучше с психологом.
3. Поиск вектора развития
Для понимания, куда двигаться, проанализируйте факторы, которые мешают жить счастливо, получать удовольствие:
- Проблемы со здоровьем.
- Отношения. Непродолжительные, вас угнетают, попали в статус жертвы.
- Неудовлетворенность работой.
- Отсутствие карьеры.
- Финансовая нестабильность.
- Нет духовного, интеллектуального роста, развития.
- Неумение строить социальные связи, коммуницировать с окружающими.
Цель этапа — понять, какая сфера жизни страдает больше всего, начать самосовершенствоваться в этом направлении.
4. Ищем и ставим цели
Саморазвитие — путь к обретению гармонии, счастливому будущему, которое полностью удовлетворяет. Нужно понять, к каким горизонтам, зачем двигаться. Как сделать:
- Пропишите все заветные цели. Здесь неуместно стеснение, можно записывать грандиозные планы. Не думайте долго, пишите, все что волнует.
- Анализ целей. По каждой позиции задайте вопрос, как вы будете себя чувствовать после достижения. Если эмоции радостные, заставляют улыбаться, наполняют энергией — цель истинная, будет легко найти мотивацию. Грусть, раздражение, апатия — навязанная цель, которую нужно вычеркнуть.
- Пропишите причины, которые мешают двигаться вперед. Будьте честны: лень, страх, комплексы. Теперь проанализируйте, можно ли от этого избавиться.
- Учитесь ставить маленькие задания на каждый день, приближающие к цели. Например, за сутки изучить метод борьбы с ленью, застенчивостью, прочитать полезную информацию, освоить программу.
На этом этапе саморазвития постарайтесь увидеть, как будет выглядеть картинка вашего трансформированного мира. Представьте ее в деталях: отличная работа, новый дом, достойное место в социуме, новая культура коммуникации. Сохраните образ в памяти, он будет мотивировать.
5. Ищем методы саморазвития
Не стоит зацикливаться на единственном источнике, тестируйте все методы:
- Общение, перенимание опыта у успешных людей. Откажитесь от окружения, которое тянет на дно, не хочет развиваться и убеждает в этом вас.
- Чтение книг.
- Посещение курсов, тренингов.
- Сайты по саморазвитию и по самосовершенствованию.
- Осваивание новых практик, программ, которые формируют гармоничную, успешную личность. Упражнения для тренировки мозга, памяти, изучение языков, духовные практики, самодисциплина, тайм-менеджмент.
6. Только эволюция
Действие настойчивое, ежедневное — саморазвитие не терпит простоя, ожидания внезапного чуда. Чтобы стать лучше, обрести гармонию нужно работать над собой. На этом этапе придется отказаться от лени, страхов, стереотипов. Начните с малого, каждый день делайте что-то необычное. Например, начните гулять в одиночестве, чтобы иметь возможность подумать, наблюдать за другими людьми.
Не снижайте значимость побед, хвалите себя за подъем на новую ступень развития:
- Отказ от вредной привычки.
- Найден источник дополнительного заработка.
- Освоен курс по ораторскому мастерству.
- Написан очерк.
- Признали свое негативное качество, начали с ним бороться.
Саморазвитие — захватывающий путь, где будут сложности, но и победы удивят своей регулярностью.
7. Работаем с зоной комфорта
Призывы «немедленно покинуть зону комфорта» — пугают людей, заставляют смириться с жизнью, которая не удовлетворяет. Правильный подход: не выходить, а бесконечно, но постепенно расширять границы зоны!
Комфорт — это базовая потребность, которая гарантирует безопасность, удовлетворение физиологических потребностей.
Бегство из зоны лишь подтолкнет личность к стрессу, апатии. Опыт великих людей подтвердил, что плавно подняться по пирамиде Маслоу реально, расширяя границы, но, не покидая их. Главное быть, стать продуктивным в процессе саморазвитие. Подтверждение:
- И. Кант. Неординарная личность ежедневно в одно и то же время совершал прогулки по городу, горожане сверяли по нему часы. Это была его зона комфорта, которая не мешала продуктивно развиваться.
- Р. Проеннек. Известный американский натуралист был отшельником 30 лет, жил в хижине на Аляске. Он не покидал зону комфорта, но продуктивно работал: снял уникальные кадры, провел массу исследований.
- В. Белов. Русский писатель творил, самосовершенствовался в глухой деревне.
Известный психиатр А. Бреннер выдвинула теорию, что все мы не выходим из зоны комфорта, даже меняя кардинально жизнь, а лишь расширяем границы. Например, смена деятельности юриста на писателя — желаемый приход в эту «приятную» зону, куда вы стремились в процессе саморазвития. А смена работы, не побег, а поиск нового источника дохода для счастливой жизни.
Не нужно лишних стрессов, драматических поворотов, идите по жизни с комфортом, не переставая трудиться над собой.