6 моих простых правил, чтобы сердце и сосуды были здоровыми.
1. Еда. Я убрала со своей еды все трансжиры. В выпечке не использую маргарин, не ем мясные бульоны, фастфуды…
И заменила «вредные» жиры на сыродавленные масла, орешки, рыбу, морепродукты.
2. Стараюсь спать 7-8 часов. Ложиться не позднее 23-00, потому что в это время вырабатывается мелатонин (гормон сна), который поддерживает в здоровом состоянии сердечную мышцу.
3. Каждый день я хожу минимум 10.000 шагов и 3 раза в неделю цигун или йога. И конечно утром - зарядка🤸♀️
4. Курение. Кто курильщики - бросайте. И никогда не стойте рядом с теми, кто курит. Пассивное курение не менее вредно для сердца. У меня муж курит и я никогда не разрешаю ему курить рядом со мной.
5. Лишний вес. У меня много лет был лишний вес, сейчас я его убрала. Потому что внутренний висцеральный жир очень опасен для работы сердца и сосудов.
6. И помните о витаминах. Я каждый день добавляю в свой рацион Пульс бокс. Это витамины, в состав которых входит тетрардиол, который способствует тому, чтобы не царапались стенки сосудов и не образовывался «вредный холестерин»
На самом деле, PULSE Box это мощная забота о вашем сердце и сосудах!
Что получит организм:
Уникальный витаминно-органический комплекс cardioAGE™, ликопин и полезные омега-3 – вместо вредного холестерина, свободных радикалов и лишнего гомоцистеина.
PULSE Box:
🔺Нейтрализует гомоцистеин (вещество, которое повреждает артерии), и предотвращает образование атеросклеротических бляшек и тромбов
🔺Омега - 3 защищает стенки сосудов, разжижает кровь и снижает уровень вредного холестерина
🔺Ликопин способствует, чтобы не образовывался вредный холестерин
1 пакетик в день и ваши сосуды будут здоровыми, а сердце работать как часы❤️ Купить можно по ссылке .
