Упражнение из книги «Техники гештальт- терапии на каждый день: рискните быть живым» Яро Старак, Тонн Кей, Джеймс Олдхейм
Как часто мы откладываем свои планы и желания (или вовсе отказываемся от их реализации) будучи замкнутыми в мире запретов наших мыслей и фантазий?
Сегодня я предлагаю шагнуть за границы внутренних запретов, сделав следующее упражнение.
1️⃣Составьте список своих планов, которые вы бы хотели выполнить.
2️⃣Сконцентрируйтесь на том замысле, который можно реализовать в обозримый срок.
3️⃣Запишите все неприятности, которые могут с вами случиться, если вы попытаетесь это сделать.
4️⃣Подумайте некоторое время о последствиях своих попыток воплощения замыслов в жизнь.
5️⃣А затем рискните заняться этим делом и проверьте, сколько из ваших «катастрофических» ожиданий сбылось.
Если что-то все же случилось - оказались ли последствия столь же плохими, как вы предполагали? Стоила ли игра свеч? И как вы себя чувствуете теперь?
P.S.Можете задать вопросы, получить обратную связь, поделиться результатами в комментариях.
