Вы изменили своей второй половине, и теперь вас мучает совесть. Вы говорите себе, что если бы знали, к чему приведут ваши действия, то ни за что их не совершали бы. Вас переполняет чувство вины и непонимания, как такое могло случиться. Носить в душе эти чувства невыразимо тяжело, но и открыться любимому человеку страшно, ведь это может стать причиной разрыва отношений.
На самом деле у любой измены есть строго определенные причины. Сейчас вы можете клясться себе в том, что этого больше никогда не случится, однако если эти факторы не будут устранены, ситуация может повториться. Нужно осознать, почему произошла измена, каковы причины чувства вины, и на основе этого принимать решение, как действовать дальше.
Спонтанная «неразумная» измена. Обычно считается, что спонтанная измена – это случайное стечение обстоятельств, злой рок, приведший к непреднамеренной супружеской неверности. Однако не стоит заблуждаться на этот счет. Изменивший человек психологически был к этому готов, и комбинация определенных условий привела к тому, что измена в мыслях стала реальным событием.
На корпоративной вечеринке Виктория выпила на несколько бокалов больше обычного, и когда Андрей, симпатичный коллега из соседнего отдела, пригласил её на танец, не увидела в этом ничего предосудительного. Затем было ещё несколько коктейлей, ещё несколько танцев. Непринужденная беседа внезапно прервалась поцелуем, на который Виктория, сама себе удивляясь, ответила без какого бы то ни было смущения. Они обменялись телефонами и договорились созвониться на днях.
Проснувшись утром подле своего мужа, Виктория почувствовала себя гадко, как никогда. Она долго стояла под душем, анализировала и не понимала, как так вышло. Несмотря на то, что реальной физической близости не было, на душе было так мерзко, что не в силах смотреть в глаза супругу, она на целый день ушла из дома. С того дня прошло уже несколько месяцев, Андрей никаким образом не показал, что на вечере между ними что-то произошло, но отвращение и непринятие своего поступка только усилилось.
Причины чувства вины. Может показаться парадоксальным, что человек, морально готовый пойти на измену, начинает сильно переживать по этому поводу. Но этому есть простое объяснение. Ваши представления о хорошем и плохом являются продуктом воспитания и социальных установок. Если в течение жизни вам внедряли мысль о том, что измена – это плохо, то после совершения данного поступка запускается механизм оценки собственных действий. Внутренняя система самоконтроля говорит вам, что произошло нечто нехорошее. Понимая, что вы являетесь источником этих нехороших действий, вы начинаете себя обвинять в содеянном. Эти самообвинения, самоедство и несогласие с тем, что случилось и являются главным фактором душевных переживаний.
Для кого-то спонтанная измена – состоявшийся факт близости с чужим человеком, а для другого – всего лишь ответная улыбка, легкий флирт, переписка. Но как только личность осознает, что её действия вышли за границы собственных моральных норм, запускается механизм самобичевания.
Что делать. Во-первых, нужно перестать изводить себя самообвинениями. Вы пытаетесь наказать себя за проступок, дабы как-то искупить вину. Надо принять то, что случилось и осознать, что ваши внутренние потребности и мысли в какой-то момент взяли верх над разумом. Во-вторых, необходимо разбираться с тем, что вас толкнуло на такой шаг, так как за любой спонтанной изменой стоит четкая причина. Это могут быть какие-либо проблемы в браке, возрастные кризисы, стресс на работе и пр. Избегайте в дальнейшем факторов, которые привели к неверности: измена в мыслях, злоупотребление алкоголем, длительная разлука, слишком теплые отношения с противоположным полом и т.д.
Не корите себя, считайте этот случай уроком, который следует усвоить и запомнить. Стоит ли рассказывать об измене второй половине – решать только вам. Если вы опасаетесь, что это разрушит ваши отношения, а вы хотите их сохранить, значит, настройтесь, что вам придется нести эту ношу. Дабы снять груз с сердца, вы можете поделиться своими переживаниями с близким другом или специалистом.
