Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором. Чистите каждый раз не менее двух минут, следя за тем, чтобы очистить все поверхности зубов. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалить зубной налет и частицы пищи из межзубных промежутков и вдоль линии десен. Используйте жидкость для полоскания рта, чтобы убить бактерии и освежить дыхание. Ограничьте сладкие и кислые продукты и напитки, так как они могут вызвать кариес и эрозию зубов. Регулярно посещайте стоматолога для чистки и осмотра. Ваш стоматолог также может обнаружить и устранить любые потенциальные проблемы до того, как они станут серьезными. Носите каппу, если вы занимаетесь спортом, чтобы защитить зубы от травм. Бросьте курить или употреблять табачные изделия, так как они могут вызвать заболевания десен, обесцвечивание зубов и другие проблемы со здоровьем полости рта. Рассмотрите возможность получения зубных герметиков или лечения фтором, особенно если вы склонны к кариесу. Следуя этим шагам, вы сможете сохранить хорошее здоровье полости рта и сохранить свою улыбку в лучшем виде. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу ухода за зубами, обязательно проконсультируйтесь со своим стоматологом.