Доброго времени суток!
Что-то то мне не спится. Легла спать и начала анализировать своё внутреннее состояние и свои ощущения - не чем мне видимо заняться, и по фиг что завтра рано вставать. Решила такая поразмышлять...
И вот к чему я пришла в своих размышлениях. Судя по всему моё нынешнее состояние в отношении еды и интернета очень похоже на запой.
Часто зависимость от еды и интернета сравнивают с наркотической зависимостью. "Еда как наркотик". Но поразмышляв, я пришла к выводу, что такое сравнение не верно. Ведь наркотическая зависимость - это физическое чаще всего состояние. Т. е. если наркоман не употребляет наркотик - у него наступает ломка- т. е. ему становится плохо физически.
А вот запой - это как раз более эмоциональное состояние. Ведь часто пьют, чтобы почувствовать себя лучше. И многие не могут перестать пить не потому, что им физически плохо (ну кроме тяжёлых случаев алкоголизма - там уже алкоголь становится наркотиком), а потому что человек хочет почувствовать себя лучше. Алкоголь при этом не помогает решить проблему, а только откладывает принятие решения.
Так и с зависимостью от еды и интернета. Я прислушалась к себе и такое чувство, будто я в "запое". Я и хочу остановится, но почему-то никак не получается. Если честно даже страшно не много.
У меня таких 2 проблемы - это еда и интернет (сюда входят фильмы, сериалы, сайты и т. д. и даже работа у меня за компом).
И если раньше я могла отказаться допустим на месяц от сладкого, спокойно могла провести разгрузочный день или недельку на диете, то сейчас это очень сложно.
Лет в 18 или 20 я отказалась на месяц от просмотра телевизора... Но правда тогда интернет особо не был развит, и ц телефонов не было столько возможностей.
Относительно еды меня беспокоит фигура, относительно интернета я переживаю за своё зрение, плюс интернет съедает массу времени.
Говорят осознание проблемы - это первый шаг для решения проблемы.
Я уже давненько это осознаю, но не знаю даже как решится на дальнейшие шаги.
Думаю, в первую очередь нужно сосредоточиться на организации своего времени. Составить какой то режим.
По питанию пока нацеливаюсь на систему НУП/возможно кето50 и уменьшению порций. Но это только до 27 февраля, до Великого поста. Я стараюсь соблюдать Великий пост. Соблюдаю не досконально, но ввожу ограничения в питание - минимум отказ от мяса и рыбы или же отказ от всех продуктов животного происхождения - тут уж в зависимости от внутреннего состояния.
Относительно интернета думаю л том, чтобы выключать для начала телефон и компьютер за 2 часа до сна. Проблема в том, что даже музыку я слушаю с телефона. Но пока такие планы.
Кто-нибудь соблюдает режим дня? Как вы к нему пришли?
На этом всё. Написала свои мысли, теперь надо и поспать) Хороших снов, если вы тоже ложитесь спать)