Опыт Випассаны случился со мной в августе 2018 года в Индонезии. Именно «случился», так как я ничего не слышала об этом до момента, когда моя знакомая предложила присоединиться к этому эксперименту. Так получилось, что даты нашего путешествия в Индонезию совпадали с началом нового потока.
Услышав, что это 10 дней молчания и медитаций, без гаджетов с вегетарианской едой, я моментально согласилась. Почему? Вы узнаете далее.
Видимо для меня важно было прожить этот опыт, ведь наши заявки, которые мы подали всего за месяц до старта программы, были приняты в лист ожидания. Дело в том, что места на Випассану бронируют минимум за полгода, а за месяц до начала набор в группы зачастую закрыт.
Накануне вылета в Индонезию освободилось два места, и организаторы подтвердили наше участие.
Случайность или так должно было быть?
Моя жизнь «до»
К вопросу о том, почему я так быстро согласилась на данный эксперимент.
Я всегда была заядлым карьеристом, для которого стабильность в работе служила "звоночком", что что-то надо менять, и, конечно же, я следовала за этим импульсом.
"Быстрее. Выше. Сильнее."
Как результат, к концу 2017 года, будучи уже год на позиции Помощника Президента группы компаний по финансово-хозяйственной деятельности, я серьезно выгорела ("мои любимые грабли"). Как же так получилось?
- Рабочий день по 14-16 часов (тогда мне казалось, что на это были веские причины и обстоятельства).
- Ежемесячно от 2 до 4 перелетов (работала на две страны - РФ и Чехия: сначала на энтузиазме, потом на амбициях).
- Длительность сна 4-5 часов: мой день в Санкт-Петербурге начинался в 5 утра, чтобы в 8 утра быть в офисе на совещании с боссом.
- Перманентный стресс, высокий уровень ответственности.
Как результат, я перестала ощущать восстановление после сна, будто и не ложилась, перманентные головные боли стали частью моей жизни, а психоэмоциональное состояние начало "сдавать позиции".
"Спасала" я себя различными спонтанными путешествиями, которые не сильно мне и помогали, теперь-то я знаю почему.
По многочисленным рекомендациям я обращалась к различным врачам Санкт-Петербурга. Какие диагнозы мне только не ставили: повышенное внутричерепное давление, излишняя жидкость в голове, кисты там же, отсутствие естественного изгиба шеи, как результат перегибание нервных окончаний, нарушение кровоснабжения мозга и так далее.
Все из разряда "принять и жить дальше".
А чего мне только не назначали:
- мануальную терапию: как сегодня помню, в день моего приема улетел врач, который мне это одобрил и назначил прием, пришлось срочно бежать к другому по хорошей рекомендации, посмотрев мои анализы, он покрутил мне у виска и сказал, что ни один специалист меня не примет, так как если кто-то тронет мою шею, я - труп (видели бы вы глаза людей в очереди и врача, которому я рассказала, что именно сегодня меня должен был «вылечить» другой специалист, но он просто улетел в срочную командировку),
- бандаж на шею, носить дома и при перелетах: с головными болями не помог, но признаюсь в самолете я его полюбила, очень комфортно спать, намного удобнее, чем специализированная подушка),
- экспериментальную электромагнитную терапию: помимо того, что это «удовольствие» было недешевым, терапия еще не была официально признана, только в процессе изучения ее влияния на наш мозг (я не была тогда настолько отчаянна и, конечно же, отказалась).
Надежда появилась тогда, когда мой босс отправил меня к специалисту очень высокого уровня. Врач послушала меня и озвучила то, что я где-то глубоко уже понимала.
Ее рекомендация заключалась в том, чтобы я ушла на неделю, а лучше на максимум, который в моем случае возможен, из рабочей суеты, убрала все гаджеты, включая ноутбук, важно было восстановиться полностью, в идеале лечь в больницу, чтобы мне в поддержку могли прокапать необходимые витамины и минералы.
Я рассказала боссу, он дал добро, и в конце февраля 2018 года я ложусь в знаменитую больницу Санкт-Петербурга. Стоило рекомендованному врачу передать меня специалисту данного отделения, началось "веселье".
Помимо согласованных ранее восстановительных процедур новый врач назначил разного уровня успокоительные, включая антидепрессанты на год минимум. Я аккуратно к ранее рекомендованному врачу, она подтвердила мои опасения и отсутствие необходимости в этом, но, при попытке помочь, ее участие в этом процессе быстро присекли. Когда я попробовала объяснить самостоятельно то же самое, услышала в ответ:
"Не переживайте, это абсолютно безопасно, я сама на них уже несколько лет живу".
Этот же врач потом при выписке назначает мне лекарство для укрепления сосудов головы, которое, как выснилось на моем грустном опыте, мне категорически было недопустимо. А в последний день капельницы медсестра "оставляет" воздух в моей правой руке, видимо чтоб я еще как минимум пару недель не забывала об этом опыте.
Я ни в коем случае не перекладываю ответственность за свои решения и бездействия на задействованных лиц, я никого ни в чем не обвиняю, это был мой опыт и мой выбор. Я всегда имела возможность перепроверить получаемую информацию, но я этого не делала, может на это не было времени и сил, а может просто не хотела.
"Спасение утопающих - дело рук самих утопающих".
В марте 2018 года я пишу заявление об уходе. В мае 2018 года завершаю важные задачи, передаю дела помощнице и спокойно ухожу для полного восстановления здоровья.
10 дней Випассаны
Моя Випассана продлилась с 01/08/18 по 12/08/18. Если коротко и по существу:
- вы без связи с внешним миром: телефон и паспорт передаются в личный сейф каждого участника,
- мужчины и женщины проживают, едят и медитируют отдельно,
- вы соблюдаете абсолютное молчание,
- подъём в 4.00, отбой в 22:00,
- только вегетарианская индонезийская еда на завтрак в 6.30 и обед в 11.00, ужина нет, но новичкам повезло, в 17.00 нам давали фрукт,
- в 19:00 теоретический класс, где рассказывали основы Випассаны, а также истинные причины заданных в центре условий,
- остальное время медитации, на некоторых без движения минимум час,
- в часы отдыха были разрешены только прогулки на свежем воздухе.
Конечно же, вас никто не проверяет, соблюдение условий только на вашей совести. Я знаю, что кому-то не удавалось дойти до конца, и такое допускается, вы можете забрать свои вещи и покинуть центр в любое время. Кто-то просто позволял себе спать вместо медитаций.
В моем случае, я была слишком замотивирована головными болями, а услышав на лекции историю Гоенка, кто воссоздал это направление, я поняла, что я тут не зря.
Випассана не относится ни к одной из религий и базируется на благотворительных началах. Вы можете отблагодарить центр в конце посильной суммой или своей помощью, например, вы можете стать одним из кураторов для следующего потока.
Больше об этом вы можете почитать на официальном сайте.
Моя жизнь "после"
Я слышала, что те, кто завершили Випассану, помимо обретения потрясающего состояния умиротворения, находили ответы на важные вопросы, их посещали крутые идеи, инсайты, решения.
В моем же случае была одна боль - головная. И что вы думаете?
Да, да и еще раз да, от головных болей у меня не осталось и следа. Даже те, которые я обосновывала своей метеочувствительностью, исчезли с концами.
Замечу, что до Випассаны я уже отдыхала почти 3 месяца: слетала к родителям, подлечилась в санатории, навестила бабушку. Как минимум, я стала высыпаться, головные боли оставались, но были уже менее интенсивными. Тогда я считала, что ничем себе помочь не могу, организму просто нужно дать время для восстановления.
Много интересных нюансов я замечала в своем проявлении после этого опыта, все было очень непривычно и тогда "уму не поддавалось".
Например, я всегда считала, что моя сверхчувствительность - черта характера, и это нормально. Я могла легко прослезиться при просмотре фильма или при виде беспомощных пожилых людей, бездомных собак. Это не являлось для меня проблемой в жизни, но после Випассаны я увидела, что реагирую на такие обстоятельства совершенно иначе: спокойно, "не примеряя это на себя". Также я с легкостью рассказывала грустные истории без прерывистого дыхания и наворачивающихся слез.
В конце программы учитель рекомендовал продолжать медитации как минимум один час утром и один час перед сном. Это дает возможность сохранить динамику и наблюдать еще более глубокий эффект.
Тогда я четко поняла для себя, что наш мозг еще недостаточно хорошо изучен и что он, как и все другие органы нашего тела, просто выполняет свои функции, а будет он делать это нам на пользу либо во вред, зависит только от нас и того, как мы будем им "управлять".
Именно после этого опыта изменились мои жизненные ценности, ориентиры, приоритеты. Я почувствовала "силу" мозга во всей красе и не смогла остаться к этому равнодушной.
