Нутрициолог сервиса доставки готовой еды «Прием» Елена Свиридова в разговоре с изданием Life рассказала, какие продукты способны активировать работу мозга, а также улучшать память.
В первую очередь медик порекомендовала студентам отказаться от вредной пищи. По ее словам, фастфуд и продукты, содержащие в большом количестве сахар, — главные враги нервной системы.
«Чтобы увеличить активность мозга, нужно по максимуму отказаться от вредных продуктов, содержащих слишком много сахара. Есть заблуждение, что сладости подпитывают мозг и усиливают его работоспособность, но это не так», — сказала Свиридова.
В категорию вредных продуктов также входят чипсы, хлопья для завтрака, хлебобулочные изделия, энергетики.
Нутрициолог посоветовала обратить внимание на яблоки, красное мясо и зерновые культуры. Все эти продукты способствуют улучшению памяти и снижают раздражительность.
В рационе также должны присутствовать бананы, апельсины, ананасы и курага, творог, яйца, рыба, грецкие орехи.