Самосознание — это способность размышлять о своих мыслях, чувствах и поведении и понимать их влияние на других. Достижение самосознания является важным шагом в личном росте и развитии и может привести к лучшему благополучию, улучшению отношений и улучшению навыков принятия решений.
Вот несколько шагов, которые помогут вам достичь самосознания:
1) Практикуйте осознанность: осознанность — это акт присутствия и осознания в данный момент. Когда вы осознанны, вы с меньшей вероятностью будете захвачены своими мыслями и эмоциями и сможете лучше наблюдать за ними. Внимательность можно практиковать с помощью медитации, глубокого дыхания и других техник.
2) Ведите дневник: записывая свои мысли, чувства и переживания, вы сможете лучше понять себя. Вы можете размышлять над своим письмом, чтобы выявить закономерности и привычки, а также увидеть, как ваши мысли и эмоции меняются со временем.
3) Ищите обратную связь: попросите друзей, семью или терапевта дать вам обратную связь о вашем поведении и действиях.
Дорогие друзья, делитесь своими мыслями, мнениями в комментариях.
Отдельная благодарность - за подписку на канал!)⏬
Пожалуйста, ставьте лайк 👍 этой публикации и делитесь ссылкой на неё.
До скорой встречи!
P.S. Если у вас появились вопросы – Подписывайтесь на мою группу в ВК и пишите сообщения лично мне. https://vk.com/evgenyvolkovru