Алексей, добрый день! Нахожусь во втором браке, 5 лет. От первого Добрый день. Развелись с мужем после 20 лет брака. Уже больше года прошло. У нас взаимные обиды. Не общаемся. Как не думать о нем? Как разлюбить? Мысль, что он найдёт другую (пока нет) сводит меня с ума. Вернуть кажется не хочу. Хочу забыть. Хочу, чтобы было безразлично. Как выключить кнопку эту??? Схожу с ума!
Отвечает психолог-гипнолог Алексей Русакевич:
Если ваш ум зафиксирован на этом человеке – это означает, что несмотря на то, что прошел год физического времени, психологически вы остались в том же времени. Ваши мысли к этому возвращаются, вы продолжаете переваривать ситуацию – переосмысливать, переживать, перепроживать.
Судя по всему, это перепроживание никак не приводит к результату – к тому, чтобы вы сделали выводы, эмоции улеглись и вы могли двигаться дальше. Если вы не можете идти вперед, а ваше внимание направлено на мысли о том, находится он с кем-то или нет – то это значит, что прогресса в вашей ситуации с момента развода больше нет.
Решение было принято и важно идти дальше. Вам необходимо переварить эту ситуацию. Если не получается самостоятельно, то нужно поработать со специалистом. Потому что самостоятельно, я так понимаю, вы пробовали, пробуете и не получается.
Хочу донести, что смысл не в том, чтобы что-то забыть, например, обиды, ссоры. Мы должны все помнить. Память должна работать — это здоровый психический процесс. Смысл в том, чтобы ваши воспоминания не вызывали у вас эмоции, и тогда вы перестанете их перебирать.
Но пока в вашей истории остались эмоции, пока воспоминания заряжены. Значит, они не переработаны. Повторюсь, просто нужно работать со специалистом и переработать эти эмоции. Самостоятельно это сделать очень сложно, потому что вы не видите себя со стороны. Специалист будет задавать грамотные вопросы, которые направят ваше мышление и смогут высвободить вашу фиксацию на прошлых переживаниях. Это то, что реально сработает.
Либо как это обычно бывает в бытовой жизни – нужно время, чтобы всё "забылось". Но психологически это было бы неправильно. Всё непрожитое и всё, что мы не переработали в какой-то вывод, будет возвращаться, потому что сильные эмоции остались.
Это будет влиять на вас и в будущем. Сильные эмоции не проходят бесследно – они начинают влиять на нас в будущем, каким именно образом покажет время. Часто такой непроработанный опыт начинает сказываться на других отношениях.
Разборы историй подписчиков, прямые эфиры и практики в моём в телеграм-канале.
Консультации в Краснодаре и онлайн по всему миру. Записаться на сайте.