Суши
В переводе с японского это "уксусный рис". Рыба в этом японском блюде не является обязательным ингредиентом.
Кофе
Не обезвоживает организм. Вернее, кофеин, конечно же, является диуретиком. Но количество воды, которое находится в чашке кофе, компенсирует этот эффект. Особенно, если это, например, американо или латте.
Плотный завтрак
Ещё один упорный миф нашего времени — завтрак должен быть калорийным и включать как минимум треть дневного рациона. Это результат деятельности американских компаний — производителей хлопьев для завтрака. Они заказали ещё в середине 20 века исследование, в результате которого родился миф о том, что именно тарелка невероятно калорийных хлопьев с молоком — лучший завтрак. И чем больше калорий с утра, тем лучше.
На самом деле есть лучше всего небольшими порциями в одно и то же время пять раз в день.
Алкоголь
Убивает клетки мозга. Это очень большое преувеличение. Если ваш дневной рацион пять раз в день только алкоголь, то такая «диета» действительно приведёт к смерти. И не только мозга. Но при периодическом и умеренном режиме потребления алкоголя клетки мозга не отмирают.
Однако алкоголь очень вреден даже при умеренном потреблении по комплексу причин.
