Привет всем! Девочки, сегодня информация для вас😘 Вы знаете, что я очень люблю путешествовать и изучать мир через разные культуры. Мне очень нравится, что у каждого народа есть свои особенные качества, в которых они лучше других.
В этот раз я немного углубилась в биохакинг и сохранение молодости сквозь призму японской культуры. Всем же хочется оставаться такими молодыми и красивыми как японки, не смотря на возраст.
Делюсь с вами их секретами:
1. Банные дни или купание в геотермальных источниках (онсен)
Это целый ритуал, который может длиться как несколько часов, так и целый день.
При этом важно устроить себе тотальный релакс — отключить телефон и попросить вас не беспокоить. Чтобы полностью погрузиться в расслабление и очищение.
Первый этап — прогревание тела в парной, после очищение скрабом или мочалкой. В теплой ванной или в источнике рекомендуется находиться достаточно долго — от 30 минут. Чтобы ощутить расслабление каждой мышцы. Можно повторить заход несколько раз — делая перерывы по 20-30 минут. Завершать ритуал стоит мягким самомассажем с питательным маслом.
2. Пересмотр использования декоративной косметики
Вы знаете, что я крашусь очень редко. Почти никогда не наношу мейк-ап в обычные дни — только на съемки. Мне очень нравится моя кожа без косметики. Японки тоже редко используют декоративную косметику и как минимум 3 дня в неделю проводят абсолютно без макияжа. Это помогает коже самоочищаться и восстанавливаться.
3. Защита кожи
Я люблю загорать, но всегда! наношу защиту на кожу. Защиту SPF 50+. На лицо 100+. Это всегда средства высокого качества. Не жалейте денег на это, потому что фотостарение и появление морщин никто не отменял.
4. Самомассаж лица
Ежедневно утром я уделяю хотя бы 3-5 минут на самомассаж лица. Японки делают это еще дольше. От 15 минут. Конечно, понимаю, что 15 минут не всегда можно потратить на утренний бьюти ритуал, но даже 3-5 минут помогут вам улучшить качество кожи. Это происходит за счет активизации кровообращения и насыщения кожи питательными веществами изнутри.
5. Качественная и здоровая диета
Обращайте внимание на качество продуктов — отдавайте предпочтение органике, потому что наличие тяжелых металлов в пище уже доказано и не несет в себе хороших последствий для организма.
Я всегда выбираю качественные продукты, особенно что касается зелени, рыбы и яиц. И конечно, сам способ питания — исключение трансжиров, насыщение рациона антиоксидантами.
Короткий список лайфхаков, но я вам точно говорю, что благодаря этим привычкам вы точно замедлите старение кожи и организма в целом💙