Как же тренировался абсолютный чемпион мира по боксу в супертяжелом весе?
Его имя знает каждый, ну или практически каждый. Майк Тайсон - известный во всём мире боксёр, правда повесил перчатки на гвоздь он уже достаточно давно. Но когда он был на своем пике, у него была очень сложная и интенсивная тренировочная программа.
- Он предпочитал тренироваться в течение двух часов в день, три раза в неделю. Также он тренировался дополнительно два раза в неделю для поддержания кардио.
- В своем тренировочном режиме он использовал различные виды упражнений, включая приседания, прыжки, пресс, развитие мышц рук и ног. Использовал Тайсон и интервальные тренировки, в которых он делал быстрые забеги и перерывы для поддержания высокой выносливости.
Железный Майк считал, что хорошо поспать и отдохнуть - очень важно для достижения хорошего результата в тренировках.
Питание Майка Тайсона во время и после тренировок.
Майк Тайсон придерживался сбалансированного рациона питания и ел продукты с высоким содержанием белка и углеводов.
- Он потреблял много рыбы, морепродуктов, мяса, овощей и фруктов. В его рацион входило много молочных продуктов, таких как йогурт и сыр.
- Не проходил мимо он и здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо и кунжутное масло. Железный Майк пил много воды и избегал солёных продуктов, который задерживают воду в организме.
Его диетой занимались профессиональные диетологи. Он также принимал спортивное питание - протеин и витамины, чтобы поддерживать его здоровье и физическую подготовку.
Спасибо за просмотр! Если статья вам понравилась, не забывайте подписываться на канал и нажимать на палец вверх. Пишите комментарии! Спасибо!