Омега-3 жирные кислоты ⤵️
🟠 Защищают сердце – обладают кардиопротекцией;
🟠 Снижают опасные фракции холестерина (триглицериды);
🟠 Повышают полезные защитные фракции холестерина (ЛПВП);
🟠 Замедляют рост атеросклеротических бляшек в сосудах;
🟠 Снижают инсулинорезистентность;
🟠 Снижают хроническое воспаление в организме;
🟠 Снижают тревожность
Печальная статистика 🆘
Клинические исследования показали, что люди с ожирением имеют низкое содержание омега-3 жирных кислот в организме.
Анализ омега-3 индекс
🟢 Показывает суммарное количество двух самых важных омега-3 жирных кислот - эйкозапентаеновой и докозагексаеновой в процентах от общего количества жирных кислот в мембранах эритроцитов.
🟢 Это показатель баланса полезных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот
➡️ Кому нужно сдать анализ омега-3 индекс?
🔸 Людям с избыточной массой тела и с ожирением;
🔸 Людям с высоким уровнем холестерина;
🔸 Людям с инсулинорезистентностью;
🔸 Людям с сахарным диабетом;
🔸 Людям с заболеваниями сердца (артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца).
Как сдать анализ? ⤵️
🟠 За 24 часа до анализа исключите алкоголь и воздержитесь от интенсивных физических нагрузок;
🟠 Вечером поужинайте лёгкой, нежирной пищей;
🟠 Не принимайте лекарства перед анализом;
🟠 За 1–2 часа до анализа не курите, избегайте стресса и физического напряжения;
🟠 Подойдите в лабораторию утром натощак после 8-14 часов ночного голодания (можно пить воду);
🟠 У вас возьмут кровь из вены;
🟠 До лечения и после лечения препаратами омега-3 сдавайте анализ в одной и той же лаборатории;
🟠 Анализ омега-3 индекс сдавайте через 2 недели после приема препаратов омега-3.
______________________
❓ Что показывает анализ омега-3 индекс?
>8% – нормальный уровень омега-3 жирных кислот (низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний);
4-7,9% – недостаточный уровень омега-3 жирных кислот (умеренный риск сердечно-сосудистых заболеваний);
<3,9% – дефицит омега-3 жирных кислот (высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний)