Лена, доброе утро 🌞 хочу спросить про слезы. Я понимаю что они очищают ))) но я совсем не могу совладеть с собой в такие моменты. И в сложных ситуациях они быстрее меня и эмоции поднимаются и всё я уже реву и это не всегда к месту) это еще какая-то детская реакция во мне где я не беру ответственность или это что-то другое?
Здесь комплекс из нескольких моментов. То есть слёзы являются реакцией организма на что-то, следствием. Организм так привык реагировать. И в уме записана реакция на стрессовую ситуацию именно такую, нет других.
Изменения возможны и их нужно внедрять. Это постепенная и поступательная работа. В спокойном состоянии необходимо подумать какая реакция будет оптимальная, какой порядок действий будет наиболее комфортен.
Запирать эмоции нет смысла, так только хуже.
Как вариант, в момент пика стрессовой ситуации, можно начинать дышать более глубоко и специально полностью все внимание переключать на дыхание. Это один из примеров. Хорошо бы ещё взять паузу в любом разговоре, минут на 5-10. Выйти из помещения, где находились и продышать эти эмоции вместо слез одновременно давая себе моральную поддержку. Идеально заземлиться. Или просто подышать, смотря на небо, природу - переключиться. Любая эмоция не равно Вы. Это чётко нужно помнить.
Если же слезы возникают в момент радостных событий, то да, есть ещё заблокированные эмоции в теле, которые раннее нельзя было проявлять, а на запрет слез в момент радости не было - они так выходят.
Для тела и радость, и горе стресс. Просто с разным полюсом.