Инсулинорезистентность — что это такое, и откуда берётся. Объясняю на пальцах.

"Инсулинорезистентность" — сложное слово то какое!

Процесс, который оно обозначает, тоже не прост.
⠀
Вот, смотрите.
Когда мы что-то едим (не важно, что, кстати), в крови повышается уровень сахара. Глюкоза разносится по всему организму, попадает во все ткани, во все клетки.
⠀
Запускаются обменные процессы. Метаболизм то есть.
Это грандиозная работа!
👉Все сложные соединения разделяются на простые составляющие. Уничтожаются старые, отжившие своё, части клеток.
👉Все простые соединения заново собираются в сложные, строятся новые клетки и ткани.
⠀
Чтобы глюкозу преобразовать в энергию, поджелудочная железа выделяет инсулин.
Так вот инулинорезистентность — процесс, который мешает клеткам запускать нормальный метаболический ответ на этот гормон. Они его видеть перестают. Поджелудочная вырабатывает ещё и ещё, и ещё больше инсулина.
⠀
Особенно большой его выброс происходит, когда мы едим что-то сладкое, т.е. простые углеводы. В природе они встречаются крайне редко. Не удивительно, что организм от них в шоке
⠀
Чем больше инсулина в крови, тем сильнее снижается чувствительность рецепторов. Клетки голодают. Да и человек ест, но не наедается.
Снижается уровень гормона тироксина.
Слабеет обмен веществ.
⠀
Резко снижается работоспособность.
При высоком уровне инсулина и глюкозы работать нормально невозможно.
Это закон, биологический и биохимический.
⠀
Резких скачков сахара в крови можно избежать, если есть пищу:
белковую,
растительную,
состоящую из сложных углеводов.
⠀
И — это важно — пить не меньше 1,5 литров воды в день.
⠀
Кстати!
Считается, что инсулинорезистентность и сахарный диабет напрямую зависят от лишнего веса.
На самом деле, инсулинорезистентность довольно долго не диагностируют (потому что даже посмотреть в её сторону поначалу нет ни единого повода). Глюкоза не используется организмом и откладывается в жир. Человек набирает вес. Инсулинорезистентность увеличивается настолько, что перерастает в диабет.
⠀
Такие дела.
⠀
Вам легко сосредоточиться на работе? В течение дня больше бодры или разбиты? А наедаетесь быстро?