Всем привет!
Частая проблема с выбором продуктов в процессе похудения заводит в тупик. Расскажу про продукты, которые помогут сжечь жир, все просто - ешь и худей.
1. Тофу- сокращает количество холестерина примерно на 23 миллиграмма.
2. Чечевица- это просто отличный источник не только белка, но и углеводов с клетчаткой, а также молибдена, который позволяет организму перерабатывать углеводы гораздо эффективнее.
3. Куриное яйцо- достаточно всего 2 яйца употребить на завтрак и в другой прием пищи и вы получите достаточное количество белка и витаминов (А,D,E и К), а также сократят суточное потребление энергии организмом примерно на 417 ккал.
4. Кадровые орехи- всего 20 грамм таких орешков в сутки провоцируют выброс в организме гормона холестерина, а он в свою очередь известен своим свойством притуплять чувство голода.
5. Яблоки- пару яблок в день помогут ускорить сжигание жира, благодаря содержанию в них высокого уровня пектина.
6. Лайм- благодаря своему составу препятствует выработке "плохого холестерина".
7. Корица- способствует снижению уровня сахара в крови.
Также не стоит забывать и про ПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
Необходимо ускорять метаболизм, это помогает бороться с лишним весом. Можно практиковать интервальные тренировки, их принцип заключается в чередовании интенсивной нагрузки с более умеренной. Если по каким-либо причинам вы не можете заниматься такими нагрузками, то есть хорошая новость – ходьба. Она также благотворно влияет на процесс метаболизма, если можете – чередуйте бег с ходьбой.
ВСЕМ УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Time Strong " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию... Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Спасибо большое , что дочитали до конца БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.