- Есть несколько причин добавить их в свой рацион при похудении
- Избавляться от лишних килограммов нужно долго
- Но ускорить этот процесс могут определённые продукты. Например, яйца.
Яйца - это те продукты, которые точно стоит включить в рацион при снижении веса.
В яйцах содержатся витамины А, D, E, K, витамины группы В
Также благодаря им организм получает железо, фосфор, цинк, экзогенные аминокислоты.
Особенно я вам рекомендую кушать яйца на завтрак. После их употребления чувство сытости сохраняется довольно надолго. Связано это с тем, что белок, входящий в состав яиц, переваривается гораздо дольше. А ещё в яйцах мало калорий.
Также избавиться от лишнего веса помогут яйца за счёт витамина D, который входит в их состав. Этот витамин способствует похудению. В яйцах также много железа, повышающего работоспособность, что сделает тренировки более эффективными.
