Каждый раз мы читаем про вред сахара, и каждый раз после ты стоишь в кафе перед отделом с пироженками, капкейками и прочим, мы говорим себе: "да ладно, я всего одну".
К сожалению, мы не замечаем количество скрытого сахара, который поджидает нас. И рекордсмены здесь – соусы, кофейные и чайные напитки с сиропами. Особенно летом.
Держите контроль над сахарной иглой. Исследования показали, что сахар влияет на мозг мышей так же, как и кокаин. Более того, выбирая между кокаином и сахаром, зависимые мыши выбирали отнюдь не кокаин. Шок-контент, не так ли?
Чрезмерное употребление сахара приводит к снижению функций мозга, ухудшает память, повреждая сосуды и нейроны, а так же приводит к жировому гепатозу печени.
На сахаре растут и размножаются бактерии и грибки в кишечнике. Привет, кандида.
Заставляет задуматься что купить: таблетки от молочницы или пироженку.
Всего одно исследование, проведенное более 100 лет назад, доказало, что раковые клетки имеют рецепторы к инсулину. Что это значит? Рак растет быстрее на сахаре.
Что делать: ешь горькие продукты.
Они снижают тягу к сладкому и стимулируют пищеварение, а значит организм сможет взять максимум витаминов из продуктов питания. Это могут быть салаты с рукколой, листовой горчицей, зеленым луком.