Всем привет! Меня зовут Вика, учусь в университете. Каждая сессия для меня настоящий стресс: перед зачетами не сплю ночами и теряю четверть своих волос. Полгода назад закончила обучение в автошколе и получила права. Экзамены там меня пугали не меньше учебных сессий, но я решила себя взять в руки. Останусь лысой, но получу права.
Тогда я стала практиковать разные способы, как не волноваться, выкинуть лишнее из головы и правильно настроить себя на сдачу экзамена. Делюсь с вами способами, которые помогли мне чувствовать себя увереннее.
1. Позитивный настрой на экзамен начинается с желудка
Даже если совсем не хочется, нужно поесть. Из-за стресса в организме может произойти резкое снижение уровня сахара в крови. Там и до обморока недалеко. Но и переедать тоже не стоит. Пусть завтрак будет легким.
2. Выбрось все из головы, включи музыку.
Так кстати пела Елка и была совершенно права. Бодрая музыка и легкая физическая разгрузка (зарядка или танцы) помогают расслабить тело и мозг.
НО! Не принимай успокоительные средства. Почувствуешь слабость и заторможенность, которые точно не помогут на экзамене. На замену им могут прийти успокаивающие эфирные масла, например, лаванды или мяты.
3. Аффирмации реально тема!
Положительные коротенькие фразы, которые ты постоянно говоришь себе, действительно, убеждают и вселяют уверенность.
Я говорила себе:
Мне приятно водить машину.
Я внимательно слежу за дорогой.
Вождение даётся мне легко и просто.
Мой инструктор понимает меня и готов помочь.
При виде полицейских я чувствую себя спокойно.
Аффирмации могут быть самыми разными, придумайте то, что важно для вас и для вашего спокойствия.
Если что, училась в автошколе "Вектор". Там подобрала подходящую цену и обучение обошлось совсем недорого. Там стильные и креативные ребята, а еще у "Вектора" много всяких плюшек. Я попала на розыгрыш и бесплатно прокатилась на Tesla. Тут оставляю ссылку на сайт: https://avtoschool-vektor.ru/
