Привет, Друзья! Лишний вес опасен для нашего здоровья. А еще – это неудобно и, очень часто, некрасиво.
Поэтому надо поддерживать свое тело в порядке и не допускать появления большого количества лишнего жира. А если уж он как-то появился, то делать все возможное для его уничтожения.
И помочь похудеть нам могут самые обыкновенные куриные яйца. Но как?
- - Во-первых, в яйцах есть много полезных веществ – аминокислоты, цинк, железо, фосфор, фолиевая кислота, биотин, витамины группы В, К, D, A, E. Они помогают успешно разогнать метаболизм и начать избавлять организм от ненужных жиров.
- - Во-вторых, в яйцах есть много хорошо усваиваемого белка. Он помогает нам нарастить мышечную массу во время занятий спортом. А, как известно, именно мышцы потребляют самое большое количество энергии, расщепляя при этом жировые отложения.
- - В-третьих, яйца являются очень сытным продуктом, и они прекрасно «впишутся» в завтрак тех, кто пытается похудеть.
Они достаточно долго перевариваются, поэтому снижается желание перекусить до обеда чем-нибудь «вредным» и калорийным.
А калорийность самих яиц зависит от способа их приготовления. Лучше всего запечь яйца или сварить их. А вот от жареной в масле яичницы лучше отказаться. Может получится и вкусно, но точно не полезно и даже вредно.
И конечное же, надо учитывать возможные противопоказания и ограничения при употреблении яиц.
Так что, ешьте яйца правильно и радуйтесь приятным изменениям в Вашем организме.