Рабочий и учебный день уже начался, а вы все еще не можете войти в нужный ритм? Думаем, это знакомом каждому. Так как правильно настроиться на достижение результата в начале недели или просто в начале дня и эффективно учиться и работать? Ответ дают наши психологи.
- Приведите рабочее место в порядок. Потратьте несколько минут, чтобы разобрать завалы документов, ненужные файлы, бумажки с напоминаниями и другие предметы перед тем, как приступить к работе. Не стоит откладывать уборку на потом. Велика вероятность, что куча будет только расти и отвлекать от более важных дел.
- Чтобы не потеряться в ворохе дел и задач, стоит следовать «правилу трех задач». Выпишите в ежедневник или планер не больше трех основных и энергозатратных задач на день. Таким образом, будет проще сконцентрировать внимание на основном и не отвлекаться по пустякам.
- Еще одна, казалось бы, простая, но очень важная мелочь, не дающая быть в полной мере продуктивными – прокрастинация в мелочах. Если что-то можно сделать в течении двух минут, не стоит откладывать это. Эти крохотные задачи могут рассеивать внимание и мешать сосредоточиться на протяжении всего дня, что только снижает продуктивность.
Продуктивность не тождественна безостановочной работе. Позволяйте себе отдохнуть и переключить внимание. Чашка кофе или чая, выпитая не спеша, будет куда лучшим союзником продуктивности, чем попытка успеть пообедать, не отрываясь от монитора компьютера.