На самом деле всё индивидуально.
Рекомендуемое ежедневное потребление воды для поддержания здорового образа жизни и поддержания долголетия не является установленным количеством, поскольку индивидуальные потребности могут варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, пол, уровень активности и климат.
Однако обычно цитируемое правило заключается в том, чтобы выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Также важно отметить, что жажда является хорошим показателем того, когда ваш организм нуждается в воде, поэтому важно прислушиваться к своему организму и пить, когда вы чувствуете жажду. Кроме того, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и другие здоровые привычки, такие как достаточный сон и управление стрессом, также могут поддерживать общее состояние здоровья и долголетие.