Одним из наследий психоанализа, укоренившимся в повседневной речи как психологов, так и не психологов, являются защитные механизмы.
Австрийский психолог Зигмунд Фрейд был первым, кто представил идею защитных механизмов, а его дочь Энн подробно их разработала, поэтому книга «Эго и защитные механизмы» , безусловно, является ее самой известной работой. Теория Фрейда, которая во многих своих частях предлагает несколько провокационное и противоречивое представление о человеческой личности и «истинной природе человека», десятилетиями подвергалась резкой критике со стороны современной психологической мысли.
Однако защитные механизмы входят в число психоаналитических концепций, от которых сегодняшняя наука не может так легко отказаться.
Борьба или бегство, повышение температуры тела и эндорфины…
Повседневный опыт, а также некоторые другие научные данные говорят в пользу защитных механизмов. Таким образом, мы можем найти аналогию этих психологических процессов в физиологической области нашей жизнедеятельности. Например, современник Фрейда Уолтер Кэннон первым описал так называемую реакцию «бей или беги». Поэтому правомерно предположить существование защитных механизмов, сохраняющих нашу психологическую целостность. Действительно, психоаналитическая теория не видит в защитных механизмах ничего патологического, а характеризует их как вполне нормальные, приспособительные, психологические процессы.
Эта реакция возникает в состоянии острого стресса, который может быть вызван реальной ситуацией или может быть результатом психологической угрозы. Затем в организме выделяется ряд гормонов, активизируется симпатическая нервная система, что приводит к таким изменениям, как учащение пульса, артериального давления, учащение дыхания.
Эта физиологическая реакция подготавливает организм к двум возможным решениям перед лицом угрозы — бегству или борьбе. С чисто эволюционной точки зрения реакция на стресс носит адаптивный характер, поскольку организм готовится оптимально справиться с угрозой. Наш организм также производит ряд других физиологических механизмов, которые на самом деле являются адаптивными и служат для выживания и сохранения телесной целостности. Повышение температуры тела при заражении организма имеет свою адаптивную роль, как и эндорфины, действующие в качестве естественных анальгетиков, высвобождающихся в головном мозге при травмах.
Поэтому правомерно предположить существование защитных механизмов, сохраняющих нашу психологическую целостность. Действительно, психоаналитическая теория не видит в защитных механизмах ничего патологического, а характеризует их как вполне нормальные, приспособительные, психологические процессы.
Забытый, отвергнутый и преобразованный.
В основе защитных механизмов лежит ни что иное, как снижение тревожности, возникающей из-за неразрешенных внутренних конфликтов. Защитных механизмов много, и среди самых известных — отрицание, подавление, регрессия, проекция, реактивное формирование … Серьезные названия на самом деле очень повседневных и хорошо известных паттернов, которые вы можете распознать как в себе, так и в других.
Например, подавление является основой многих забывчивостей. А именно, не случайно одни вещи мы забываем, а другие нет.
Неприятные ситуации, задачи, обязательства, вызывающие у нас тревогу, подавляются в сознании до такой степени, что окончательно «забываются». Более того, мы часто слышим фразы типа «не проецируй это на меня». Защитный механизм проекции подразумевает, что человек приписывает свои собственные чувства или черты, в которых было бы больно или стыдно признаться другому человеку.
Таким образом, вместо внутренней угрозы эти неприятные ощущения становятся угрозой со стороны внешнего мира. Реактивное образование — сложное название известной ситуации, при которой человек просто «убеждает» в чем-то, совершенно противоположном по ценности его истинным чувствам или мыслям. Чаще всего эти настоящие чувства социально неприемлемы, они выпрыгивают из социальных норм и отведенных ролей, поэтому “впадание” в противоположную крайность является защитой от стыда и вины.
Часто, например, в публичном дискурсе можно услышать мнение, что люди, выступающие в наибольшей степени против прав гомосексуалистов, сами являются скрытыми гомосексуалистами. Эта интерпретация опирается именно на предпосылку реактивного образования.
Где граница?
Защитных механизмов – огромное количество. Настоящий вопрос заключается в том, станут ли они в какой-то момент разрушительными? Если вернуться к физиологической аналогии и спросить, опасна ли в какой-то момент повышенная температура тела, то ответ сразу ясен. При этом на самом деле важнее не то, в какой степени мы используем тот или иной защитный механизм, а то, какой именно механизм мы используем.
Исследование американского психиатра Джоанны Мэлон и ее коллег в 2013 г. показало, что мы можем различать зрелые и незрелые защитные механизмы, а также механизмы, находящиеся где-то между этими двумя категориями. Использование этих механизмов позволяет прогнозировать различные последствия для здоровья в долгосрочной перспективе. Вам должно быть интересно, что такое здоровые защитные механизмы? Или – как лучше себя обмануть?
Среди зрелых механизмов, помимо прочего, есть два процесса, о которых пока не упоминалось, хотя все мы прекрасно знаем, как они выглядят в действии. Это, совсем просто и, может быть, несколько неожиданно — юмор и альтруизм. Поэтому, если вы хотите защитить себя от беспокойства, разочарования и потери самооценки, совет может быть таким: помогайте другим и всегда ищите повод для смеха даже в сложных ситуациях.
Источник: МЯТА.online
