Видите ли вы сны?
Не каждый человек скажет что часто видит сны, в том числе и я. В разных видео говориться, что мы их просто не запоминаем. Поэтому это первое с чего я начну
При продолжительности жизни в 70 лет, сна на 22 года
Поэтому даже если этот путь не придёт к осознанным снам, жизнь наполниться волшебными приключениями
Но что же такое осознанные сны?
Осознанный сон — это тип сна, в котором сновидец осознает, что он спит, и может иметь некоторый контроль над своим сновидением
Как же этого достичь?
Чтобы достичь осознанного сна, можно выполнить следующие шаги:
- Ведите дневник снов: записывайте свои сны сразу после пробуждения, чтобы лучше запоминать сны и лучше осознавать их закономерности.
- Проверка реальности. Регулярно проводите проверку реальности в течение дня, делая паузы, чтобы спросить себя, спите ли вы. Эта привычка перенесется в ваши сны и поможет вам распознавать, когда вы спите.
- Улучшите качество сна: высыпайтесь, создайте расслабляющий режим перед сном и ограничьте просмотр экранов перед сном, так как все эти факторы могут помочь вам видеть более яркие и запоминающиеся сны.
- Используйте визуализацию и аффирмации: перед сном визуализируйте, как вы осознаете себя во сне, и повторяйте позитивные аффирмации, например: «Сегодня ночью у меня будет осознанный сон».
- Попробуйте техники осознанных сновидений: такие техники, как MILD (мнемоника, вызывающая осознанные сновидения) и WILD (осознанные сновидения, инициируемые бодрствованием), также могут увеличить шансы на осознанное сновидение. О них будет немного позже
Некоторые люди от природы более склонны к осознанным сновидениям, но с практикой и настойчивостью каждый потенциально может иметь осознанные сновидения.
Поэтому приглашаю к этому приключению и вас. Подписывайтесь на канал и делитесь своим опытом и мыслями в комментариях
