Вообще любые наши эмоции — это вибрационные состояния, соответствующие определенным частотам. Существуют низкие вибрации и существуют высокие. Негативные эмоции возникают на низких вибрациях, позитивные — на высоких. Положительные эмоции и высокие чувства продлевают нашу жизнь, негативные — ее укорачивают, разрушая психосоматику. Самая разрушительная из негативных эмоций — это страх, точно так же, как и самое разрушительное чувство — это страх смерти. Самая сильная из положительных эмоций в базовом их спектре — это радость, которая может выражаться и в бесстрашии.
Чистоты и вибрации — это свойства энергии, из которой состоит все в нашей Вселенной: как материальные, так и духовные феномены. Разумеется, что содержа в себе частоты и вибрации, энергии также могут быть низкими и высокими. Самые высокие эмоционально-чувственные энергии — это интерес, любовь и счастье. Самыми низкими обладают злость, агрессия, ненависть, разрушение, невежество, предательство, ревность, гнев.
Казалось бы, позитив — это хорошо, а негатив — плохо. По большому счету, мы так и привыкли думать, но не все так просто. Дело в том, что мы устроены таким образом, что не можем испытывать эмоции только одного типа частотных вибраций, мы испытываем их все. Иногда вне зависимости от своего желания и даже против собственной воли. К этому свойству нас привела эволюция.
Еще один важнейший факт состоит в том, что все наши эмоции имеют определенное значение, смысл и даже — в некоторых контекстах нашей жизни — приносят пользу. Не случайно же в базовом наборе эмоций преобладают эмоции негативного спектра, что объясняется наследием наших предков, существование проходило в режиме выживанием среди массы опасностей и угроз.
Более того, сегодня психологи почти в один голос утверждают, что нельзя запрещать человеку испытывать негативные эмоции и чувства. Когда мы запираем негатив в себе, могут возникать и развиваться различные психосоматические патологии, включая и тяжелые болезни с летальным исходом, например, такие, как клиническая депрессия, часто доводящая до суицида. Вспомним биографии таких великих людей, как Эрнест Хемингуэй, Курт Кобейн и Робин Вильямс.
Необходимо научиться экологично переживать разные состояния, и в этом — суть концепции эмоционального интеллекта, позитивного мышления и психологического самосбережения.
Но если даже негативные эмоции могут приносить определенную пользу, то как превратить их в жизненный ресурс? Предлагаю свою технологию.
1. Ловим и фиксируем себя на том, что начинаем испытывать какой-то негатив. Определяем каков он именно, используя навык осознанности. Отвечаем себе, на какой из наших бессознательных или уже осознанных запросов он приходит и для чего.
2. Отслеживаем в себе эволюцию этого негатива и замечаем его эффекты, чтобы найти среди них хоть что-то положительное. Например, страх может подстраховать: неслучайно же у этих слов в русском языке один и тот же корень. Страх может удержать от глупых поступков, заставляя задуматься об их последствиях. Вот почему школьникам и студентам демонстрируют материалы о вреде курения, алкоголя, наркотиков, девиаций и асоциального поведения. Действует такая демонстрация, конечно, не на всех, но уж точно — на многих. Чем дальше — тем больше. Здорово, что в наше время дети и молодежь становятся более осознанными и ответственными за себя.
3. Эмоциональная трансформация или, в определенном смысле, ее сублимация, предполагающая снятие напряжения и перевод своего негатива в «мирное» русло. Это возможно тогда, когда, понимая свою негативную эмоцию, мы можем определить, для чего именно сейчас она может нам пригодиться. Это — когда мы вдруг обнаруживаем ее положительный эффект.