Провела тут с подруженями эксперимент. Да-да, я из тех сумасшедших ученых, которые экспериментируют на своих. Самый первый из планируемой цепочки экспериментов и, казалось бы, простой как, Дана Борисова. Но чтобы вы думали?
Вот так, сразу на входе, вылезли три проблемы, о которые подружени споткнулись и застряли.
Если есть желание, попробуйте поучаствовать в эксперименте лично.
В ЧЕМ СМЫСЛ ЭКСПЕРИМЕНТА:
Изучаем таблицу эмоций (вон там внизу болтается), вспоминаем КАК вы их обычно чувствуете и приступаем:
Задание 1.
Делаем в тетради таблицу. Четыре столбца. Первый столбец "эмоция", второй "чем вызвана", третий "отклик", четвертый пока не трогаем.
Желательно каждый час, а при частой смене эмоций, каждую смену эмоции, записывать их в таблицу.
Задание 2. В процессе отслеживания, обращаясь к себе проговаривать (можно про себя, но круче вслух): «Я тебя понимаю. Я понимаю, что тебе сейчас обидно / что ты очень зол / что ты безумно рад…». И слушаем отклик вашего тела на ваши слова. В столбце "Отклик" описываем реакции тела. ВСЕ. Пишите в комментариях свои предположения о том, какие это могли быть проблемы, а я в следующем посте подтвержу или опровергну ваше мнение.
