"Настоящие знания мы получаем, когда ищем ответ на вопрос, а не когда узнаем сам ответ.“ - Ллойд Александер
Было время, когда я смотрела на мир без всякой надежды. Мое будущее казалось мрачным, потому что я не знала, чем хочу заниматься.
Я чувствовала себя лишней в этом мире. Мне это не нравилось, и мне не нравилась жизнь.
К счастью, я наткнулася на ресурсы, идеи и практики, которые помогли мне восстановить связь с моей мудростью, моим сердцем и моими интересами.
Я применила то, чему научилась, и появилась ясность.
Я расскажу, что произошло и как я обрела ясность, но для того, чтобы сделать это, давайте начнем с самого начала.
Проблема
Проблема была не в том, что я не знала, что я хотела делать. Это была мысль о том, что я должна знать, чего я хочу.
Когда я думаю, что должна, я оказываю на себя давление. Я чувствую стресс, и я чувствую, что я недостаточно умна, потому что не разобралась в жизни.
Когда я принимаю настоящий момент таким, какой он есть, это высвобождает огромное количество энергии. Когда я перестану сопротивляться, я смогу начать жить.
Когда я оглядываюсь в прошлое, на самые мрачные моменты своей жизни, я не только вижу выход из них, но и точно знаю, что в глубине души я всегда знала, какой шаг сделать следующим, но не делала его.
Но в те моменты, в прошлом, я не могла этого видеть, потому что мое зрение и чувства были покрыты пеленой из моих страхов.
Решение
Решение заключалось в том, чтобы разобраться в себе, что удерживало меня от соединения с моей душой и моими желаниями?
Я сделала это, осознав, что я позволяла своим страхам диктовать мою жизнь и уводить в забитое мусором русло. Я начала сознательно бросать вызов своим страхам, предпринимая действия.
Я делала крошечные шажки вперед. Я прислушивалась к своему сердцу на столько сильно, на сколько могла.
Вместо того чтобы повиноваться своим страхам, я задалась вопросом: “Что произойдет, если я все равно сделаю шаг вперед? ”
Сделав это, я обнаружила, что большинство моих страхов были ложными. Они были вымышленны и придуманы мной же! Они были ненастоящими. Они не сбылись, хотя казалось, что весь мир обрушится на тебя.
Я поняла, что желания действовать в соответствии с тем, что меня интересовало, было достаточно, чтобы начать действовать, не обращяя внимания на свои страхи. Со временем я смогла почувствовать, что для меня правильно.
Сегодня я чувствую, что у меня выработалось кашачье чутьё, и я ориентируюсь по ощущениям.
Три шага к раскрытию того, чего Вы хотите
Итак, возникает вопрос: как нам восстановить связь со своими желаниями?
Ну, я не имею права указывать вам, что делать, потому что реальной формулы не существует. Я не знаю вас и не являюсь экспертом по вашей жизни.
Итак, единственное что я собираюсь сделать, так это поделиться несколькими примерами из моей жизни. Таким образом, вы сможете выбрать то, что резонирует с вами, и применить это в своей жизни.
Не принимай то, что я говорю, как должное. Вместо этого просто протестируй это.
1. Остановитесь.
Всякий раз, когда я чувствую себя сбитой с толку и не знаю, что делать, я воспринимаю это как знак, что мне нужно остановиться и успокоиться. В такие моменты я замечаю, что мой разум ускоряется, пытаясь во всем разобраться. Это тяжело в современном мире, время в которм пролетает со скоростью света, но это необходимо.
Я часто ложусь на свою кровать и просто дышу. Иногда я гуляю, а иногда смотрю фильмы.
У меня нет установленного распорядка. Я прислушиваюсь к своему внутреннему голосу, к своему сердцу. Я замечаю, что меня тянет сделать. Я доверяю своему телу и своей внутренней мудрости решить, что для меня правильно в данный момент.
Но бывают моменты, когда я не знаю, что правильно. Я просто чувствую себя сбитой с толку. Когда это происходит, я успокаиваюсь и сосредотачиваю свое внимание на области сердца.
Шум в моем разуме часто пытается взять верх и вернуть меня обратно, но я мягко переориентируюсь на свое сердце - стараясь игнорировать свои мысли и убавляя их громкость.
Я спрашиваю свое сердце: что важно прямо сейчас? И я жду. Я не всегда получаю ответ, но я стараюсь слушать каждый день.
Я заметила, что всякий раз, когда я испытываю тяжелый стресс, это происходит не потому, что жизнь полна стрессов - это потому, что я сама накручиваю себя стрессовыми мыслями.
Успокоение и воссоединение со своим сердцем помогает, особенно когда я не знаю, что делать.
2. Сброс мысле-груза.
Кое-что еще, что я нахожу чрезвычайно полезным, - это написание.
Я не использую подсказки. У меня нет структуры. Я открываю блокнот и начинаю записывать то, что у меня на уме.
Я очищаю свой разум, вываливая все то, что меня гложит - на бумагу. Кажется, что это дает мне лучший доступ к моему сердцу, т.к. высвобождает мозг. Поэтому я начинаю с того, что пишу то, что у меня на уме, и заканчиваю тем, что пишу то, что у меня на сердце.
Некоторые называют это ведением журнала, дневником, свободным письмом, как хотите.. Этикетка не важна. Что важно, так это результат. Я не делаю это каждый день, я не веду дневник своей жизни. Я делаю это тогда, когда понимаю что запуталась или правда боюсь что то сделать.
После того, как я писала в течение десяти-пятнадцати минут, после того, как я переношу все безумие из своего разума на бумагу, появляется ясность. Я чувствую, как на сердце становится теплее. Инфомация в голове приобретает более целостную, а не хаотичную структуру.
Иногда я задаю вопросы своему сердцу. Я не всегда получаю отличные ответы, но иногда мне это удается. Иногда мне кажется, что я подключаюсь к разуму, превосходящему меня. И кто знает, может быть, так оно и есть?
3. Предпринимайте микрошаги.
Как только я восстановлю связь со своим сердцем и немного избавлюсь от болтовни разума, я начинаю спрашивать себя: какой крошечный шаг я могу предпринять, чтобы восстановить связь со своими желаниями?
Возможно, вы захотите перефразировать этот вопрос. Если вы это сделаете, убедитесь, что вы сосредоточены на смехотворно крошечных шагах.
Иногда самый маленький шаг - это просто лечь и расслабиться, зарядиться энергией. Перестань пытаться во всем разобраться. Перестаньте беспокоиться о воображаемом будущем.
Микрошаги полезны не только для воссоединения с вашими желаниями. Я использую их во всем, что делаю.
Причина, по которой они так хорошо работают, заключается в том, что они возвращают вас в настоящий момент. Микрошаги помогут вам сосредоточиться на том, что вы можете сделать с тем, что у вас есть.
Вы не можете предсказать будущее. Вы не можете контролировать результаты. Но ты можешь сделать все, что в твоих силах, прямо здесь, прямо сейчас. Когда это осознание проникает в вас, вы расслабляетесь, и жизнь становится ярче.
—
Самая большая ошибка, которую я совершаю снова и снова, даже несмотря на то, что я все это знаю, - это застревание в своих собственных мыслях.
Я замечаю, что мое мышление пытается разобраться во всем. Но все мои мысли - это предположения о жизни. Они не являются реальностью. Просто мысли.
Это не значит, что мы должны осуждать мысли. Это означает, что нам нужно относиться к своим мыслям менее серьезно.
Представьте - что будет, если вы отпустите свои мысли о том, что вы не знаете, чего вы хотите и перестанете заставлять себя знать? Вы бы просто наслаждались тем, что есть прямо здесь, прямо сейчас. И если бы вас тянуло что-то сделать, вы бы это сделали.
Когда я смотрю, как играют дети - они не знает, чего хотят. Оно полностью находятся в настоящем моменте, наслаждаясь жизнью.
Видите ли, я заметила, что склонна относиться к жизни слишком серьезно. Я серьезно отношусь к своим мыслям, своим страхам и своему будущему.
Но что я поняла, так это то, что я всегда переживаю свою жизнь через свои мысли. Я не чувствую внешнего мира. Я чувствую свои мысли.
Поэтому, Я не собираюсь советовать вам радикально изменить свою жизнь. Я собираюсь сказать вам - начинайте делать маленькие шажочки и верните свое внимание обратно в этот самый момент.
Вам нужно только заметить крошечную вещь, которую вам нравится делать, и следовать ей. Дело не в том, чтобы выбрать правильную вещь.
Прямо сейчас речь идет о том, чтобы просто научиться следовать своим интересам и воссоединиться со своим сердцем и душой.