Подготовка к беременности важный этап на пути к зачатию ребенка.
Главный аспект - начать как можно раньше. Не только отказ от вредных привычек - гарант здорового потомства, подготовка -это полное очищение организма.Это важно, так как этот этап поможет избежать большинства врождённых заболеваний.
Зачатие - это основа будущей беременности, родов и здоровья ребёнка. В Аюрведе рекомендуется зачинать детей в возрасте 20–30 лет (как для женщин, так и для мужчин). Но, Аюрведа отличается индивидуальным подходом, нужно ориентироваться на свой индивидуальный опыт и готовность тела.
Многие индийские трактаты уделяют большое значение как раз-таки ментальному состоянию женщины. В «Кашьяпа-самхите» есть как практические рекомендации, так и духовного содержания: как помочь тому человеку, который должен прийти или уже пришёл в этот мир, как уберечь его от телесных, душевных и умственных болезней.
Так «Кашьяпа-самхита» гласит: если будущие родители будут выполнять предписания, будущий ребёнок «будет обладать красивым и крепким телом, щедростью, долголетием, будет любить своих родителей и станет хорошим семьянином».
Естественно, питание является значимым пунктом. Будущим мамам нужно тщательно следить за своим рационом.
Следующим, немаловажным пунктом, идет физическая активность. Препятствовать зачатию может не только полное отсутствие физических нагрузок, но и их избыток.
Очистительные процедуры также существенны. В аюрведе этот этап называют Панчакарма. Вы можете выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Можно использовать специи для очистки ЖКТ: куркума, кориандр и тмин, черный перец, асафетида, имбирь. Попробовать стоит монодиету, при которой выводятся токсины из организма.
Для подготовки к зачатию и беременности полезен самомассаж, промасливание кожи, банные процедуры.
Перед зачатием нужно сдать анализы, кровь на микроэлементы. При дефиците фолиевой кислоты, особо актуальной в первый триместр, очень важно пополнить его до беременности. Тем, кто склонен к простудам, нужно укрепить иммунитет. Беременность зависит от состояния печени до беременности. Если печень не была подготовлена, будет сильный токсикоз.Также важна физическая подготовка. Нельзя выполнять тяжелые силовые нагрузки. а вот гимнастика, йога может хорошо подготовить тело к предстоящим нагрузкам. важно укрепить мышцы живота, спины, тренировать мышцы тазового дна.
Важен и эмоциональный фон. Важно перед рождением укрепить отношения в паре, обсудить планы, подготовиться физически и морально к переменам. Женщине следует изучить литературу для беременных и посетить курсы для будущих родителей.
А главное расслабиться и не торопить события!
Если вам понравилась эта статья -поставьте лайк. Это сильно поможет развитию канала. Также будем рады, если вы подпишетесь на наш канал.