Рекомендуемое суточное потребление калорий для взрослых зависит от возраста, пола, размера, роста, образа жизни и общего состояния здоровья. Как правило, рекомендуемое ежедневное потребление калорий составляет 2000 калорий в день для женщин и 2500 для мужчин. Для женщин в возрасте от 19 до 25 лет рекомендуемое потребление составляет 2000 калорий в день., тогда как после 51 года он падает до 1600 калорий в день. Для мужчин в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуемое потребление составляет 2400-3000 калорий в день., тогда как после 51 года она падает до 2200-2600 калорий в день.
Важно отметить, что это только общие рекомендации, и ваши индивидуальные потребности могут отличаться.
Подписывайтесь на канал,тут регулярные интересные статьи на каждый день ❤️