Обед является важным приемом пищи в течение дня, так как он обеспечивает необходимую энергию и питательные вещества, которые помогут вам пережить день. Вот рецепт вкусного и питательного обеда, который можно легко приготовить дома.
Куриный салат с лимоном и зеленью
Ингредиенты:
2 куриные грудки без костей
2 столовые ложки оливкового масла
Соль и перец
1 лимон, очищенный от цедры и сока
2 столовые ложки свежей нарезанной зелени (например, петрушки, базилика и тимьяна)
4 стакана смешанной зелени
1 авокадо, нарезанный кубиками
1/4 чашки раскрошенного сыра фета
1/4 стакана нарезанного миндаля
Инструкция:
1.Разогрейте духовку до 400°F (200°C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
2.Приправьте куриные грудки солью, перцем, лимонной цедрой и половиной лимонного сока. Положите курицу на подготовленный противень и смажьте оливковым маслом. Выпекать 25-30 минут или до готовности.
3.Тем временем в большой миске смешайте смешанную зелень, нарезанный кубиками авокадо, раскрошенную фету, нарезанный миндаль и оставшийся лимонный сок. Перемешайте.
4.Когда курица будет готова, дайте ей остыть в течение нескольких минут, а затем нарежьте на порционные куски.
5.Добавьте нарезанную курицу в салатную смесь и аккуратно перемешайте.
6.Разложите салат по четырем тарелкам и подавайте.
Этот вкусный куриный салат с лимоном и зеленью — идеальный вариант обеда. Сочетание нежной курицы, смешанной зелени, авокадо, сыра фета и миндаля обеспечивает хорошо сбалансированное блюдо с высоким содержанием белка, полезных жиров и клетчатки. Лимон и травы придают блюду пикантный вкус, что делает его сытным и вкусным вариантом обеда. Наслаждайся!
