Человек – сложный биологический механизм, и все в процессы в нём происходят вследствие биохимических и биофизических процессов. Состояние счастья – не исключение, оно достигается выработкой гормонов эндорфинов, дофамина, серотонина, окситоцина.
Вывод напрашивается сам собой: увеличив выработку этих гормонов, мы можем стать счастливыми! А сделать это можно довольно просто, ведь учёные уже давно установили прямую зависимость выработки перечисленных гормонов от тех или иных факторов. Итак, узнаем, что же мы можем сделать для того, чтобы стать счастливыми.
Уровень эндорфинов можно повысить:
· спортивными тренировками;
· вкусной едой;
· сексом.
Количество дофамина увеличится:
· при достижении поставленной цели. При этом не замахивайтесь сразу на глобальное, достижение промежуточных результатов также способствует выработке дофамина;
· при влюбленности и глубокой привязанности;
· при приятных тактильных ощущениях. Это может быть приятный расслабляющий массаж, поглаживание своего домашнего питомца, ласки любимого человека;
· при употреблении некоторых продуктов (если они вам нравятся): шоколада, мяса, бобовых, сыра и творога;
· полноценный сон;
· любая физическая активность.
Серотонин повысится:
· если регулярно есть сыр, чёрный шоколад, мёд, финики, сливы, орехи и бобовые;
· если принимать солнечные ванны. Только не забывайте о солнцезащитном креме и умеренности пребывания под солнцем! Кстати, принимать солнечные ванны можно и зимой))). Просто подставьте лицо солнышку и насладитесь его нежным прикосновением!
Уровень окситоцина повысится:
· при общении с приятными вам людьми;
· при употреблении вкусной еды;
· при занятиях сексом;
· при спортивных тренировках.
Ну что, давайте будем счастливыми! Согласитесь, это нетрудно)). А что приносит счастье лично вам?
#косметология
#улыбнисьbeauty
#улыбнисьбьюти
#клиникаулыбнисьbeauty