Болезнь Альцгеймера или деменция – это очень серьезное заболевание, которое в последнее время становится все более «молодым». Невролог Александра Алехина считает, что тому причиной в большинстве случаев является неправильный образ жизни. Так, если говорить о заболевании на генном уровне, то выявляется этот фактор в менее, чем одном проценте случаев. А вот наиболее часто слабоумие люди провоцируют самостоятельно, – передает «Медик Форум».
По словам невролога, уже в 35-летнем возрасте у многих из наших современников наблюдается серьезное повышение уровня сахара в крови, особенно что касается верхней части нормального диапазона. Именно этот фактор уже в более зрелом возрасте провоцирует риски развития болезни Альцгеймера на 15 процентов выше. И, чтобы нивелировать ситуацию, специалист рекомендует не увлекаться употреблением сахара и рафинированных углеводов.
Алехина заявляет, что для снижения рисков возникновения деменции важно правильное питание. В частности, необходимо внимание уделять овощам и фруктам, рыбе и рыбьему жиру, а также употреблять продукты с большим содержанием фолиевой кислоты, витаминов В6 и В12. Наравне с этим, очень важно соблюдать режим сна, не забывая о том, что уделять этому занятию необходимо семь часов, в то время как отходить ко сну лучше всего в 22:00.