Важно быть не только красивой, но и здоровой. Особенно зимой! Расскажем какие 5 продуктов важно употреблять именно в зимнее время.
Вода
Вода в организме важна не только летом, но и зимой. Она улучшает кровообращение, выводит токсины из организма. Нормализует обмен веществ.
Мёд
Профилактика воспалительных процессов в организме. Содержит много витаминов и питательных элементов (жиры, белки, углеводы, аскорбиновая кислота, кальций, калий, железо, магний и др.)
Кефир
"Живой" продукт. Содержит кисломолочные и бифидобактерии, положительно влияющие на работу пищеварительной системы. Участвует в борьбе с болезнетворными микробами. Помогает усваивать микроэлементы из пищи. Повышает иммунитет.
Квашеная капуста
Улучшает состояние микрофлоры кишечника. В ней содержатся витамины: С, В, А, Е, К, калий, цинк, железо, йод.
Цитрусовые
Обеспечивают организм содержанием витамина С до самой весны. Фолиевая кислота, содержащаяся в цитрусовых продуктах, необходима для нормальной работы нервной системы. Антиоксиданты в их составе борются с воспалительными процессами.
Теперь вы знаете, какие продукты обязательны зимой в рационе питания. Будьте здоровы!