Для взрослых вопрос спорта тоже довольно сложный. Мы знаем плюсы: здоровое и красивое тело, стабильное эмоциональное состояние, крепкий иммунитет. Говорят, даже удлиняется жизнь, но это не факт. Однако всё равно мотивации не хватает дойти до зала. С детьми всё еще запутаннее. Если я сам не знаю зачем тренировки, как объяснить ребёнку? Вопрос, который требует помощи психолога!
Для начала разделим детей до 11-12 лет и подростков. Конечно, черта размытая и этапы наступают у всех в разное время. Дело в том, что у каждого свой ведущий вид деятельности: у ребёнка — игра, у подростка — социализация и самоутверждение. Соответственно и подходы должны быть разными.
«Прежде чем говорить о мотивации, лучше ответьте себе как родителю на вопрос: зачем отправлять ребенка на спорт? Соревновательный спорт травмоопасен, и этот риск нужно учитывать. Дошкольников часто отправляют из-за культа «развивашек»: мол, мой ребёнок должен всё попробовать и развиваться. Не мешайте пользу для ребёнка и ваше желание самоутвердиться как хороший родитель. Конечно, не стоит вестись на поводу у мыслей типа: «меня никуда не водили в детстве, я поведу везде своего» или «мой подросток сидит дома, надо куда-то отправить». Здесь нет задачи для ребёнка, только для родителя. Дайте понятную, полезную, а главное, собственную задачу».
Для малышей нужна посильная нагрузка, ведь у них не развиты волевая функция и регулирование эмоций. Занятия должны проходить не более 15-20 минут, так как органически малыши не способны удерживать долго внимание. Вся деятельность должна быть в игровой форме, как спорт, так и любые другие занятия. Ключевое отличие взрослого от ребёнка: последний делает то, что любит и вызывает эмоции, а мы наделяем эмоциями сами действия.
«Как выбрать, куда пойти? Вы можете за них выбирать, но предлагайте варианты. Единственное, не стоит делать предъявлять за несоблюдение режима или правил. Ребёнок ещё не знает ничего о своих желаниях, потребностях и ответственности. Он имеет право пробовать, бросать и снова пробовать. Вспомните типичные игры детей. Они короткие, быстро надоедают и переключаются. Так же и со спортом. Не предлагайте направления, где требуются огромные финансовые вложения, если нет возможности. Предлагайте разное: походите пару раз один вид гимнастики, потом на другой, на батут и так далее. Вдруг что-то понравится. Конечно, не стоит ожидать любовь с первого взгляда и на всю жизнь. Даже если у ребёнка хорошо получается и есть физическая предрасположенность, это не значит, что он должен строить спортивную карьеру».
Для подростка главное — самоутверждение, уважение и социализация. Эмоции уже не так важны, как желание вписаться в группу сверстников и найти единомышленников.
«С подростком нужно советоваться, говорить на равных и уважать. Спросите, чем он хочет заниматься, предложите разные варианты или совместную деятельность, если беспокоитесь о пассивном поведении. Можно поставить границы: как твой родитель я переживаю и несу ответственность за твоё здоровье. Настаиваю на тренировках, допустим, два часа в неделю. Можешь выбрать сам направление по душе. Границы должны подкрепляться объяснением и обсуждаться в форме активного диалога.
Обратите внимание на тренеров, которые вовлекают через похвалу и поиск сильных сторон. Даже без таланта есть какая-то сильная сторона, которую можно раскрыть. Ещё подросткам интересна групповая работа, потому что она, опять же, помогает социализироваться и адаптироваться среди сверстников».
Конечно, не оказывайте давления. Вы можете легко лишить желания учиться. Подросток может саботировать и перечить. Поговорите с ним: нет ли конфликта с тренером или группой. Часто дети уходят из спорта из-за конфликта с тренером или становится скучно. Последнее часто говорит о высокой или однообразной нагрузке, попробуйте поменять направление. Давление не мотивирует, а учит терпеть, подавлять реакции и эмоции, что потом приведет в кабинет психолога.
Автор текста: Денис Мусаев