Практикуя осознанность, мы развиваем внимание и концентрацию, что естественным образом снижает активность дефолтной системы мозга (P.S. про это в моей прошлой статье). Это возвращает нас из полуспящего блуждания в мыслях в ресурсный момент здесь и сейчас, то есть в реальную жизнь. Мы как будто щелкаем тумблер, переключающий мозг из пассивного состояния в активную функцию.
Это дает нам возможность находиться в так называемом состоянии потока. Этим термином ученые называют полное включение в текущую деятельность, совершенную концентрацию на действиях и получение удовольствия от процесса. Это ощущение можно сравнить с вдохновением. В такие моменты мозг работает особым образом, а решения приходят интуитивно в результате озарения. Именно в этом состоянии были созданы все прорывные идеи в нашей истории, значимые научные открытия, великие произведения искусства.
Состояние осознанности не только повышает личную эффективность и раскрывает творческий потенциал. Оно полностью меняет наш привычный способ жизни.
Осознанность – это всегда умиротворение и спокойствие, доброта и ощущение единства с окружающим пространством и людьми. Быть осознанным – значит стать пластичнее, легче, более открытым к новому. Представьте, что вы носите на спине огромный камень, и так привыкли к нему, что уже и не замечаете его тяжести. Но вот вы осознали и сбросили его, почувствовав, что такое настоящая свобода. Ослабив дефолтную сеть мозга, вам предстоит впервые обрести естественное состояние осознанности и познать эти ощущения.
Навык неосознанного мышления формировался в течение всей нашей жизни. Поэтому процесс освобождения требует времени, но результат гарантированно стоит затраченных усилий.
Только задумайтесь, большую часть жизни мы проводим в беспочвенных блужданиях в закоулках наших фантазий. Это ненастоящие, зачастую отрицательные эмоции, бледная иллюзия реальности. Она негативно влияет на ту часть жизни, когда мы пытаемся сосредотачиваться – на работу, отношения, принятие решений – и снижает наш потенциал. Только представьте, насколько наполненной и осмысленной станет наша жизнь, если мы будем проживать ее осознанно!