5 проверенных способов взбодриться, когда уже ничего не помогает

Вашей энергии хватает только на то, чтобы открыть нашу статью? Значит, половину проблемы вы уже решили. Дальше вам поможет терапевт Ирина Соснина. Она точно знает, как привести вас в чувство.

Используйте метод «Храппучино»

Кофе уже не помогает? Мы знаем, как усилить его действие. Выпейте чашку этого напитка и вздремните на двадцать минут. За это время организм восстановится, а когда проснетесь, начнет действовать кофеин. Только не проспите эту волшебную подзарядку, иначе организм погрузится в глубокий сон и эффект от метода будет противоположным.

Подключите ароматерапию

Нашатырь пока отложите, у нас есть варианты поприятнее. Хорошо бодрят эфирные масла мяты, пихты и эвкалипта. Ну а если вам нужны энергия, чтобы их закупить, вдохните аромат кофейных зерен, разрезанного лимона или лака для ногтей (только недолго).

Дышите

Дыхательные практики — дешевый и сердитый, а главное — эффективный способ вас оживить. Итак, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, досчитайте до пяти, затем медленно выдохните. Повторите эту процедуру десять раз — и заряд энергии вам обеспечен.

Съешьте бодрящую еду

Забудьте про шоколад, энергетики и другую «скорую помощь» при сонливости — надолго ее все равно не хватит. Понимаем, у вас нет сил, чтобы готовить сложные блюда. Поэтому предлагаем простые варианты бодрящего перекуса: вам подойдут орехи, яйца, сыр, натуральный йогурт, цитрусовые и яблоки. Запейте этот коктейль зеленым листовым чаем — и ваша батарейка точно сядет нескоро.

Массируйте «точки бодрости»

Хотите найти волшебную кнопку, которая превратит вас из вялого ленивца в быстрого гепарда? Она находится на ваших ушах. Но нажимать на них нужно правильно. Сейчас мы все расскажем: помассируйте внешнюю часть ушных раковин сверху вниз, затем разомните по часовой стрелке мочки ушей. Три минуты таких упражнений — и вы свежи, как новости на нашем сайте.