Сегодня понедельник, а значит начнём изучать сложные темы.🧐 Поговорим о проблеме эстрогенов. Эстрогены - это женские гормоны, которые очень нужны нашему организму. Также они присутствуют и в мужских организмах, но в меньших количествах.
😈 В чем же проблема эстрогенов? Это их отработанные метаболиты, которые печень не может вывести.
❗Вообще гормоны бывают пептидные, это те, которые выводятся в неизменном виде вместе с мочой, либо нейтрализуются в крови. Есть аминокислотные гормоны, которые проходят две фазы детокса в печени, то есть для их вывода необходимо преобразование.
Главная нагрузка на печень ложится при нейтрализации жирорастворимых гормонов. А эстроген как раз является жирорастворимым гормоном и должен пройти обе фазы детокса, что будет требовать очень большого ресурса от всего организма.
⚠️Если какая-то из фаз у печени нарушена, то эстрогены накапливаются в организме и нарушается гормональный баланс. Наступает состояние, которое называется доминирование эстрогенов.
Признаки и следствия эстрогендоминирования:
✅нерегулярные болезненные менструации
✅низкое либидо
✅ головные боли, перепады настроения
✅миомы, эндометриоз
✅онконастороженность
✅ болезненность в груди,мастопатия
✅ акне,высыпания на коже
✅ перепады настроения, тревога, депрессия
✅сложности с зачатием
Как визуально заподозрить у себя эстрогендоминирование?
➡️избыточное отложение жира в нижней части живота и бёдер
➡️верхняя часть тела остаётся относительно худой
➡️ присутствует целлюлита на теле
❗При накоплении избытка эстрогена в организме возникает интоксикация и наступает окислительный стресс, то есть происходит разрушение клеток, замедление процессов гибели поврежденных клеток❗
Повреждённые клетки выживают и начинают делиться. Нагрузка на детокс становится ещё большей, возникает системное воспаление в организме.
🆘Самый неблагоприятный процесс, когда дефектные клетки не гибнут а продолжают жить и размножаться. Это приводит к онкологии!
Гавная задача детокса - не допустить воспаления, роста опухолей и онкологии.
В целом очень важно замедлить первую фазу и активировать вторую и наладить третью, то есть наше выведение!
🔺Как наладить вывод метаболитов эстрогенов?
✅тормозим первую фазу
✅контролируем избыточное поступление токсинов в организм и так называемых ксеноэстрогенов (содержатся в пластике, в некоторых продуктах питания)
✅оптимизация второй фазы детокса
✅поддержка пищеварения и здоровья кишечника для хорошего вывода токсинов
Убираем факторы, которые разгоняют первую фазу:
🚫никотин и табачный дым
🚫 выхлопные газы
🚫испарение лакокрасочных изделий
🚫избыточное употребление белка
🚫цитрусовые
🚫лекарства,содержащие глюкокортикоиды, сульфамиланиды и другие вредные вещества
🚫противотуберкулёзные препараты
🚫избыток инсулина
🚫 Омепразол
🚫парфюмерная продукция
🚫продукты, хранящиеся в пластике
🚫пластиковой посуды, тефлоновой посуды, алюминиевой посуды
🚫 использование неэкологичной косметики и бытовой химии
🚫приминение оральных контрацептивов (КОК)
Вещества, которые успокаивают первую фазу , притормаживают её :
✅грейпфрут
✅антиоксидант ресвератрол
✅эллагеновая кислота, содержащаяся в малине, гранате
✅ катехины зелёного чая
✅Дииндолилметан(DIM)
✅экстракт граната
✅ аллицин, содержащийся в чесноке
✅ кверцетин и рутин
Вторую фазу детокса очень сложно активировать, потому что тратится очень много ресурса у организма. Гораздо проще притормозить первую, то есть исключить избыточное поступление токсинов в организм. Тогда вторая фаза будет работать меньше и не забирать огромный ресурс. Для второй фазы требуется большой спектр витаминов
и микроэлементов, чтобы всего было в организме достаточно, чтобы был налажен хорошо желчеотток , работа печени, работа поджелудочной железы, хорошая кислотность в желудке.
🆘Отдельно хочу подчеркнуть, насколько вредно принимать оральные контрацептивы.
🆘КОКи - это всегда нарушение фаз детокса. Принимая их в организм поступают уже неправильные эстрогены, усиливается в разы нагрузка на печень и подавляется выработка тестостерона. Самое печальное, что врачи выписывают эти таблетки для лечения каких-то заболеваний ,того же эндометриоза например, лечат ими прыщи, синдром поликистозных яичников и другие состояния, но эти таблетки созданы только для контрацепции !!! и только для этого они могут быть выписаны , и только совершенно здоровому организму, и только после прохождения всех необходимых анализов!
❗❗❗Поэтому нужно всегда интересоваться, что вам назначают, зачем, какие побочные действия, рассматривать мнения нескольких специалистов. В общем, брать ответственность за своё здоровье в свои руки! 🤗
